כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

ליישם את עבודת הרפורמר על המזרון

ליישם את עבודת הרפורמר על המזרון

פילאטיס עם מור וסטלר

הצטרפו למור לשיעור מעניין ומאתגר של יישום עבודת הרפורמר על המזרון. לרפורמר יש המון אביזרים שיעזרו לנו…

36 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

תרגול קצר ויעיל לשחרור הגב

תרגול קצר ויעיל לשחרור הגב

פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור

הצטרפו לאוהד לרצף תנועתי קצר, פשוט ואפקטיבי מאוד לשיפור התנועתיות של עמוד השדרה. אם אתם יושבים הרבה מהלך…

8 דקות | שיעור מרענן למתחילים

דאנספילאטיס ממשיכים

דאנספילאטיס ממשיכים

פילאטיס דאנס עם דנה ברנר

הצטרפו לדנה לשיעור דאנס-פילאטיס זורם בתנועה שמחוברת למוזיקה. בשיעור תחוו עבודה שמחזקת את הגוף ומבוססת…

30 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

להיכנס לקצב עם דאנספילאטיס

להיכנס לקצב עם דאנספילאטיס

פילאטיס דאנס עם דנה ברנר

שיעור פילאטיס בזרימה עם מוזיקה. בשיעור דנה תנחה אתכם ברצף תרגילים מעולם הפילאטיס עם חיבור לקצב ולנשימה. השיעור…

37 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

תרגיל הבומרנג צעד אחד צעד

תרגיל הבומרנג צעד אחד צעד

פילאטיס עם הדר שוורץ

השיעור הבא הוא מדריך קצר להכרות עם תרגיל מסדרת הפילאטיס המקדמת הנקרא: "בומרנג". התרגיל מורכב מארבעה חלקים…

12 דקות | שיעור הדרכה לממשיכים

אלסטיות ורכות בפיתולים

אלסטיות ורכות בפיתולים

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

הצטרפו למירב לתרגול אשטאנגה יוגה המתמקד בפיתולים. בשיעור תתרגלו רצף של תנועה ובכל פעם תגיעו לתנוחה חדשה…

55 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

התמקדות דרך חמשת החושים

התמקדות דרך חמשת החושים

מדיטציה עם להלי ארליך

המדיטציה הבאה היא מסע דרך חמשת החושים. דרך ההנחייה של להלי תעבירו את תשומת הלב שלכם מחוש לחוש ותשתמשו…

17 דקות | שיעור התבוננות למתחילים

יציבות ותמיכה מתוך חיבור

יציבות ותמיכה מתוך חיבור

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

השיעור הבא יניע אתכם בהעברות משקל מתוך חיבור לקרקע. זהר תנחה אתכם באימון קצר שיתרכז בתנוחות עמידה בדגש…

28 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

שיעור יוגה למתמודדים עם סרטן שד

שיעור יוגה למתמודדים עם סרטן שד

יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג

יוגה יכולה להוות כלי תומך ומשמעותי לחיזוק וחיבור לגוף דווקא במצבים רגישים. התרגול הבא מותאם במיוחד למתמודדים…

50 דקות | שיעור שיקומי למתחילים

תרגול קצר לסיוע בנוירופתיה

תרגול קצר לסיוע בנוירופתיה

יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג

שירה הכינה עבורכם כמה תרגילים קצרים המסייעים בהתמודדות עם נוירופתיה- אחת מתופעת הלוואי הנגרמת בשל טיפולים…

30 דקות | שיעור שיקומי למתחילים

לשחרר את הנוקשות- שיעור מיוחד לעבודה על גמישות

לשחרר את הנוקשות- שיעור מיוחד לעבודה על גמישות

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

גמישות אינה יעד אלא תוצר לוואי של היוגה. אם אינכם גמישים באופן טבעי עידו יעזור לכם להתאים את התנוחות…

25 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

לשנות ולהרפות את היציבה הטבעית

לשנות ולהרפות את היציבה הטבעית

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

השיעור הבא יתמקד באזור חגורת הכתפיים. יחד עם עידו תגלו כיצד להרגיש מחדש את הכתפיים, לייצר תנועה במקומות…

18 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

להרגיש נינוחים ולשחרר מפרקים

להרגיש נינוחים ולשחרר מפרקים

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

אזור האגן יכול להיות תפוס ונוקשה ולאתגר את יכולת התנועה. בשיעור הבא עידו ינחה אתכם מתוך תשומת לב למגע…

20 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

להרגיש את קו האמצע בתנועה

להרגיש את קו האמצע בתנועה

ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי

הצטרפו לליאורה לשיעור שנוגע בחיבור שבין קצוות הגוף למרכז. בשיעור תתרגלו סדרת תנוחות דינאמית בדגש על דיוק…

50 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

החיבור שבין גוף ונשימה

החיבור שבין גוף ונשימה

ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי

הנשימה היא ביטוי לחיות שלנו, היא משתנה כל הזמן ומחברת בין הפנימי והחיצוני. הצטרפו לליאורה למסע לתוך השכבות…

48 דקות | שיעור הדרכה לממשיכים

גרעין קטן שצומח לתנועה שלמה

גרעין קטן שצומח לתנועה שלמה

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

אם אתם מחפשים שיעור שירפא לכם את הגב, שתצאו ממנו רגועים, מפוקסים ומאוד משוחררים, זה השיעור עבורכם. עפרה…

40 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם