כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
שיווי משקל ותנועה מוצלבת לביסוס קו האמצע
יוגה רכה עם תמי ליאור אהרוני
השיעור הבא יתמקד בשיווי משקל ובתנועה מוצלבת החיונית ליציבה נכונה ולבריאות הגוף. תמי תנחה אתכם כיצד מוצאים…
42 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול פילאטיס קצר ומתקדם
פילאטיס עם ענת לנמן
אם אתם מחפשים שיעור קצר, שייתן לכם עבודה אינטנסיבית בזמן קצר זה השיעור עבורכם! ענת תדריך אתכם ברצף תרגילי…
15 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
תנועת המותן והתארכות הצדדים
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
השיעור הבא יעסוק בעבודה על שרירי המותן. במהלך התרגול תרכזו את המחשבה, התנועה והנשימה לאזור המותנית ויחד…
45 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שליטה ותנועה על רפורמר לגיל השלישי
פילאטיס מכשירים עם יעל אביתר
היכנסו לשיעור של יעל המותאם לצרכי הגיל השלישי. השיעור יעסוק בפתיחת הגב וחיזוק הרגליים והמערכות בוואריאציות…
47 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לחפש תנועה קלילה משוחררת ו"קפיצית"
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
בשיעור הבא תחקרו יחד עם אביטל את האיכות של "קפיציות" בתוך האימון. מה זה אומר? מפרקים משוחררים, תנועה…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
העברות משקל עם כדור גדול
פילאטיס עם אלה וינגרטן
השיעור הבא של אלה משלב תרגילי פילאטיס תוך עבודה עם כדור גדול. התרגילים יתמקדו בהפעלה של שרשרת השרירים…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
איינגר יוגה למתחילים- שיעור ראשון
איינגאר יוגה עם יעל עידן
הצטרפו ליעל לשיעור הראשון בסדרת איינגר יוגה למתחילים. השיעור הראשון יעסוק בתנוחות עמידה, אלו תנוחות המהוות…
53 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
איינגר יוגה למתחילים- שיעור שני
איינגאר יוגה עם יעל עידן
השיעור השני בסדרת היסודות עם יעל. בשיעור זה תמשיכו לתרגל את נושא תנוחות העמידה לפי שיטת איינגר יוגה,…
53 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
שיעור יוגה למתמודדים עם סרטן שד
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
יוגה יכולה להוות כלי תומך ומשמעותי לחיזוק וחיבור לגוף דווקא במצבים רגישים. התרגול הבא מותאם במיוחד למתמודדים…
50 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תרגול קצר לסיוע בנוירופתיה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
שירה הכינה עבורכם כמה תרגילים קצרים המסייעים בהתמודדות עם נוירופתיה- אחת מתופעת הלוואי הנגרמת בשל טיפולים…
30 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תרגול קצר ויעיל לשחרור הגב
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
הצטרפו לאוהד לרצף תנועתי קצר, פשוט ואפקטיבי מאוד לשיפור התנועתיות של עמוד השדרה. אם אתם יושבים הרבה מהלך…
8 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גמישות וכוח- הכנה לכפיפות קדימה
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
השיעור הבא הוא הכנה לתרגילים מסדרת הכפיפות קדימה. בשיעור תעברו עם אוהד דרך סדרת תנוחות שדורשים שילוב…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לשחרר את הנוקשות- שיעור מיוחד לעבודה על גמישות
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
גמישות אינה יעד אלא תוצר לוואי של היוגה. אם אינכם גמישים באופן טבעי עידו יעזור לכם להתאים את התנוחות…
25 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לשנות ולהרפות את היציבה הטבעית
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
השיעור הבא יתמקד באזור חגורת הכתפיים. יחד עם עידו תגלו כיצד להרגיש מחדש את הכתפיים, לייצר תנועה במקומות…
18 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להרגיש נינוחים ולשחרר מפרקים
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
אזור האגן יכול להיות תפוס ונוקשה ולאתגר את יכולת התנועה. בשיעור הבא עידו ינחה אתכם מתוך תשומת לב למגע…
20 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להרגיש את קו האמצע בתנועה
ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי
הצטרפו לליאורה לשיעור שנוגע בחיבור שבין קצוות הגוף למרכז. בשיעור תתרגלו סדרת תנוחות דינאמית בדגש על דיוק…
50 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם