כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

פילאטיס מכשירים להריון

פילאטיס מכשירים להריון

פילאטיס מכשירים עם ענת ברוך

שיעור פילאטיס מכשירים מותאם להריון בהנחיית ענת. בשיעור כיצד לבצע את תרגילי הפילאטיס כך שיתאימו לנשים…

38 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

הקשר שבין התנוחות- תרגול יין יוגה תנועתי

הקשר שבין התנוחות- תרגול יין יוגה תנועתי

יוגה רכה עם נגה וייס

שיעור יין יוגה שמשלב תנועה בין תנוחה אחת לשניה. בניגוד לחלק משיעור היין בשיעור הבא תעבדו מתוך תנועת המפרקים…

65 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

להתבסס בחווית המרכז לפיתוח שיווי המשקל

להתבסס בחווית המרכז לפיתוח שיווי המשקל

פילאטיס רך עם עדי חנן

השיעור הבא של עדי יעסוק בפיתוח שיווי המשקל. השיעור יעבור מבסיס רחב עד לנסיון לשיווי משקל על בסיס צר וכן…

15 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

שחרור ותנועה למהלך היום

שחרור ותנועה למהלך היום

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

תרגול של מינימום מאמץ ומקסימום שחרור, בעיקר לאזור הצוואר וחגורת הכתפיים. מעבר לתשומת לב ליציבה חשוב לעשות…

10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לתרגל כל יום מחדש- ויניאסה קצרה למתקדמים

לתרגל כל יום מחדש- ויניאסה קצרה למתקדמים

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

שיעור קצר עם זהר למי שרוצה לשמור על שגרה של תרגול קבוע ומתמשך אבל אין לו הרבה זמן. אם תתמידו ברצף הזה…

17 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

לגלות את הגוף כל פעם מחדש

לגלות את הגוף כל פעם מחדש

פילאטיס רך עם עדי חנן

אנשים חושבים שצריך לכווץ שרירים או לנעול מפרקים בכדי להשיג את מטרת השיעור. בשיעור הבא עם עדי תגיעו לחוויה…

24 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

הפחתת כאבי גב- שיעור ראשון נשימה להרפיית מערכת העצבים

הפחתת כאבי גב- שיעור ראשון נשימה להרפיית מערכת העצבים

יוגה תרפיה עם תמי ליאור אהרוני

הצטרפו לתמי ליאור אהרוני לסדרה מיוחדת לסובלים מכאבי גב. מטרת הסדרה היא לאפשר יצירת שינוי והפחתת כאב באופן…

21 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

הפחתת כאבי גב- שיעור שני התחלה של תנועה ללא כאב

הפחתת כאבי גב- שיעור שני התחלה של תנועה ללא כאב

יוגה תרפיה עם תמי ליאור אהרוני

הצטרפו לתמי ליאור אהרוני לסדרה מיוחדת לסובלים מכאבי גב. השיעור הבא יכלול תנועה עדינה ומותאמת שתרווח ותשחרר…

20 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

שיעור יוגה למתמודדים עם סרטן שד

שיעור יוגה למתמודדים עם סרטן שד

יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג

יוגה יכולה להוות כלי תומך ומשמעותי לחיזוק וחיבור לגוף דווקא במצבים רגישים. התרגול הבא מותאם במיוחד למתמודדים…

50 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תרגול קצר לסיוע במצבי נוירופתיה

תרגול קצר לסיוע במצבי נוירופתיה

יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג

שירה הכינה עבורכם כמה תרגילים קצרים המסייעים בהתמודדות עם נוירופתיה- אחת מתופעת הלוואי הנגרמת בשל טיפולים…

30 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

לשחרר את הנוקשות- שיעור מיוחד לעבודה על גמישות

לשחרר את הנוקשות- שיעור מיוחד לעבודה על גמישות

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

גמישות אינה יעד אלא תוצר לוואי של היוגה. אם אינכם גמישים באופן טבעי עידו יעזור לכם להתאים את התנוחות…

25 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לשנות ולהרפות את היציבה הטבעית

לשנות ולהרפות את היציבה הטבעית

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

השיעור הבא יתמקד באזור חגורת הכתפיים. יחד עם עידו תגלו כיצד להרגיש מחדש את הכתפיים, לייצר תנועה במקומות…

18 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

להרגיש נינוחים ולשחרר מפרקים

להרגיש נינוחים ולשחרר מפרקים

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

אזור האגן יכול להיות תפוס ונוקשה ולאתגר את יכולת התנועה. בשיעור הבא עידו ינחה אתכם מתוך תשומת לב למגע…

20 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

להרגיש את קו האמצע בתנועה

להרגיש את קו האמצע בתנועה

ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי

הצטרפו לליאורה לשיעור שנוגע בחיבור שבין קצוות הגוף למרכז. בשיעור תתרגלו סדרת תנוחות דינאמית בדגש על דיוק…

50 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

החיבור שבין גוף ונשימה

החיבור שבין גוף ונשימה

ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי

הנשימה היא ביטוי לחיות שלנו, היא משתנה כל הזמן ומחברת בין הפנימי והחיצוני. הצטרפו לליאורה למסע לתוך השכבות…

48 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

גרעין קטן שצומח לתנועה שלמה

גרעין קטן שצומח לתנועה שלמה

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

אם אתם מחפשים שיעור שירפא לכם את הגב, שתצאו ממנו רגועים, מפוקסים ומאוד משוחררים, זה השיעור עבורכם. עפרה…

40 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם