כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
שיפור היציבה- חיזוק הגב העליון
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
תרגול לשיפור היציבה עם ענת לנמן. בשיעור הבא תמשיכו את סדרת היציבה בדגש על ידיים וחגורת הכתפיים על מנת…
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיפור היציבה- כפות רגליים
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
שיעור בדגש לשיפור יכולות היציבה של הגוף דרך תרגול מלא וזורם עם ענת לנמן. השיעור הבא יתמקד בחיות כפות…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיפור היציבה- הדרכה לסדרה
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
יציבה נכונה היא כאשר הגוף מאורגן כראוי, כך העומס של המשקל מתחלק באופן נכון מעל הקרקע. בסדרה הבאה עם ענת…
3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיפור היציבה- תנועתיות לעומת ייצוב המרכז
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת ונגה לשיעור בו תתמקדו באזור המרכז, תנועתיות הגב התחתון וחקירת היציבות מול התנועה. התרגול…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
ג'אמפינג בורד למתקדמים- הקדמה לסדרה
רפורמר עם ענת ברוך
הקדמה לסדרת שיעורי ג'אמפינג בורד למתקדמים עם ענת ברוך
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
ג'אמפינג בורד למתקדמים 3
רפורמר עם ענת ברוך
שיעור נוסף בסדרת הגאמפינג בורד למקדמים בהנחיית ענת ברוך. בשיעור הבא תמשיכו לדייק את טכניקת הג'אמיפנג…
14 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
ג'אמפינג בורד למתקדמים 2
רפורמר עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור ג'אפינג בורד למתקדמים. הקפיצות מצריכות מימנות של החזקת הבטן והכרות עם הרפורמר וטובה…
16 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
ג'אמפינג בורד למתקדמים 1
רפורמר עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור רפורמר עם ג'אמפינג בורד למתקדמים בו תוכל לשלב עבודה אירובית לתוך תרגול המכשירים המוכר
12 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעורים מומלצים
שיעור יוגה למתמודדות ומתמודדים עם סרטן שד
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
יוגה יכולה להוות כלי תומך ומשמעותי לחיזוק וחיבור לגוף דווקא במצבים רגישים. התרגול הבא מותאם במיוחד למתמודדים…
50 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תרגול קצר לסיוע במצבי נוירופתיה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
שירה הכינה עבורכם כמה תרגילים קצרים המסייעים בהתמודדות עם נוירופתיה- אחת מתופעת הלוואי הנגרמת בשל טיפולים…
30 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
לשחרר את הנוקשות- שיעור מיוחד לעבודה על גמישות
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
גמישות אינה יעד אלא תוצר לוואי של היוגה. אם אינכם גמישים באופן טבעי עידו יעזור לכם להתאים את התנוחות…
25 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לשנות ולהרפות את היציבה הטבעית
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
השיעור הבא יתמקד באזור חגורת הכתפיים. יחד עם עידו תגלו כיצד להרגיש מחדש את הכתפיים, לייצר תנועה במקומות…
18 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להרגיש נינוחים ולשחרר מפרקים
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
אזור האגן יכול להיות תפוס ונוקשה ולאתגר את יכולת התנועה. בשיעור הבא עידו ינחה אתכם מתוך תשומת לב למגע…
20 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להרגיש את קו האמצע בתנועה
ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי
הצטרפו לליאורה לשיעור שנוגע בחיבור שבין קצוות הגוף למרכז. בשיעור תתרגלו סדרת תנוחות דינאמית בדגש על דיוק…
50 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
החיבור שבין גוף ונשימה
ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי
הנשימה היא ביטוי לחיות שלנו, היא משתנה כל הזמן ומחברת בין הפנימי והחיצוני. הצטרפו לליאורה למסע לתוך השכבות…
48 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
גרעין קטן שצומח לתנועה שלמה
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
אם אתם מחפשים שיעור שירפא לכם את הגב, שתצאו ממנו רגועים, מפוקסים ומאוד משוחררים, זה השיעור עבורכם. עפרה…
40 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם