כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

תנועה, מוזיקה וכדור קטן אחד

תנועה, מוזיקה וכדור קטן אחד

פילאטיס מזרן עם אלה בר-דוד-שחר

אתם מוזמנים לשלב שתי אהבות: תרגול פילאטיס עם כדור יחד עם מוזיקה ותנועה מעולם המחול. בשיעור תעבדו עם כדור…

35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

בואו להכיר את הדאנס פילאטיס

בואו להכיר את הדאנס פילאטיס

דאנס פילאטיס עם אלה בר-דוד-שחר

מוזמנים להכיר עם אלה את הדאנס-פילאטיס, בשיעור שישלב בין תרגילים מעולם הפילאטיס ואווירה מעולם המחול. השיעור…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

כשפילאטיס ומחול נפגשים

כשפילאטיס ומחול נפגשים

דאנס פילאטיס עם אלה בר-דוד-שחר

שיעור פילאטיס-דאנס משלב בין זרימה, מוזיקליות ואווירה נעימה תוך הקפדה על עבודה אנטומית מדוייקת. זו הזדמנות…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תנועה אורך ועוצמה בחווית הדאנס פילאטיס

תנועה אורך ועוצמה בחווית הדאנס פילאטיס

דאנס פילאטיס עם אלה בר-דוד-שחר

להתרחב, לנוע, לאסוף, לנשום בואו לחוות את כל זה ועוד הרבה יותר בשיעור דאנס פילאטיס עם אלה. בשיעור משולבים…

25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

עבודה פנימית של קצב, נשימה ותנועה

עבודה פנימית של קצב, נשימה ותנועה

פילאטיס מזרן עם נגה רונקין

שיעור פילאטיס מזרן עם נגה רונקין שיתמקד בזרימה וחיזוק הגוף בקצב איטי עם הרבה קשב ודיוק וגלו את העוצמה…

37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

שיעור ויני ממריץ לתחילת היום

שיעור ויני ממריץ לתחילת היום

ויני יוגה עם סיגל ביבר

תרגול בוקר ממריץ ומזרים עם סיגל. בשיעור סיגל תשתף אתכם את תרגול הבוקר האישי שלה שמניע את המפרקים מזרים…

47 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תנועתיות ויציבות פלג גוף עליון על רפורמר

תנועתיות ויציבות פלג גוף עליון על רפורמר

רפורמר עם אדי רון

שיעור רפורמר מתקדם עם אדי בדגש על תנועתיות רב מישורית ויציבות בפלג הגוף העליון. בשיעור תעבדו על חגורת…

44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

לדייק את המרכז- שיעור לחיזוק כללי

לדייק את המרכז- שיעור לחיזוק כללי

פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר

הצטרפו לענת לשיעור שיתמקד בעבודת רגליים וזרועות בליווי משקולות וכיסא, התרגול מתאים למתרגלים ממשיכים וכן…

42 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

שיעור יוגה למתמודדים עם סרטן שד

שיעור יוגה למתמודדים עם סרטן שד

יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג

יוגה יכולה להוות כלי תומך ומשמעותי לחיזוק וחיבור לגוף דווקא במצבים רגישים. התרגול הבא מותאם במיוחד למתמודדים…

50 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תרגול קצר לסיוע במצבי נוירופתיה

תרגול קצר לסיוע במצבי נוירופתיה

יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג

שירה הכינה עבורכם כמה תרגילים קצרים המסייעים בהתמודדות עם נוירופתיה- אחת מתופעת הלוואי הנגרמת בשל טיפולים…

30 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תרגול קצר ויעיל לשחרור הגב

תרגול קצר ויעיל לשחרור הגב

פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור

הצטרפו לאוהד לרצף תנועתי קצר, פשוט ואפקטיבי מאוד לשיפור התנועתיות של עמוד השדרה. אם אתם יושבים הרבה מהלך…

8 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

גמישות וכוח- הכנה לכפיפות קדימה

גמישות וכוח- הכנה לכפיפות קדימה

פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור

השיעור הבא הוא הכנה לתרגילים מסדרת הכפיפות קדימה. בשיעור תעברו עם אוהד דרך סדרת תנוחות שדורשים שילוב…

20 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

לשחרר את הנוקשות- שיעור מיוחד לעבודה על גמישות

לשחרר את הנוקשות- שיעור מיוחד לעבודה על גמישות

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

גמישות אינה יעד אלא תוצר לוואי של היוגה. אם אינכם גמישים באופן טבעי עידו יעזור לכם להתאים את התנוחות…

25 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לשנות ולהרפות את היציבה הטבעית

לשנות ולהרפות את היציבה הטבעית

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

השיעור הבא יתמקד באזור חגורת הכתפיים. יחד עם עידו תגלו כיצד להרגיש מחדש את הכתפיים, לייצר תנועה במקומות…

18 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

להרגיש נינוחים ולשחרר מפרקים

להרגיש נינוחים ולשחרר מפרקים

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

אזור האגן יכול להיות תפוס ונוקשה ולאתגר את יכולת התנועה. בשיעור הבא עידו ינחה אתכם מתוך תשומת לב למגע…

20 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

להרגיש את קו האמצע בתנועה

להרגיש את קו האמצע בתנועה

ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי

הצטרפו לליאורה לשיעור שנוגע בחיבור שבין קצוות הגוף למרכז. בשיעור תתרגלו סדרת תנוחות דינאמית בדגש על דיוק…

50 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם