כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

תרגילי פילאטיס מתקדמים צעד אחר צעד - 3 שיעורים

הדר שוורץ
הדר שוורץ

פיזיו-פילאטיס

פילאטיס

סדרת הדרכה לתרגילי פילאטיס מתקדמים כולל הכנה לתרגיל ושלבים לביצוע בהנחיית הדר שוורץ

טעם נרכש- תרגיל

טעם נרכש- תרגיל "חולץ פקקים"

פילאטיס עם הדר שוורץ

בשיעור הבא תיגעו באחד התרגילים המאתגרים ביותר בעולם הפילאטיס- "חולץ פקקים". יחד עם הדר תפרקו את התרגיל…

11 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

תרגיל הבומרנג צעד אחד צעד

תרגיל הבומרנג צעד אחד צעד

פילאטיס עם הדר שוורץ

השיעור הבא הוא מדריך קצר להכרות עם תרגיל מסדרת הפילאטיס המקדמת הנקרא: "בומרנג". התרגיל מורכב מארבעה חלקים…

12 דקות | שיעור הדרכה לממשיכים

ROCKING תנוחת נדנדה בשכיבה על הבטן

ROCKING תנוחת נדנדה בשכיבה על הבטן

פילאטיס עם הדר שוורץ

מערך קצר שמתאים למי שרוצה להתפתח לתרגילים מתקדמים יותר, הפעם תרגיל הROCKING הדורש טווחי תנועה במפרקי…

15 דקות | שיעור הדרכה לממשיכים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם