כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

תנועתיות אינטגרטיבית בשיעורי רפורמר - 6 שיעורים

דליה מנטבר
דליה מנטבר

פילאטיס

פילאטיס מכשירים

הצטרפו לדליה מנטבר לסדרת שיעורי רפורמר לעבודה על מרכז הגוף, כוח גמישות, התארכות רוטציות ובעיקר הרבה תנועה זורמת . דליה תתן את ההנחיות שידייקו את התנועה לתוצאות אפקטיביות ועבודה נכונה על הרפורמר.

תנועה זורמת של התארכות וחיזוק הירכיים

תנועה זורמת של התארכות וחיזוק הירכיים

פילאטיס מכשירים עם דליה מנטבר

השיעור הבא מאתגר את שרירי הירכיים הצדיים תוך כדי עבודה על מרכז הגוף. בשיעור דליה תעבור דרך תרגילים שמייצרים…

13 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

להגיע לעבודה הוליסטית ונכונה בכל תרגיל

להגיע לעבודה הוליסטית ונכונה בכל תרגיל

פילאטיס מכשירים עם דליה מנטבר

השיעור הבא של דליה מכיל מתיחות של כל קבוצות שרירי הרגליים, חיזוק מרכז הגוף ועבודת ידיים. התרגול יתחיל…

19 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

סדרת רפורמר לחיזוק מרכז הכוח

סדרת רפורמר לחיזוק מרכז הכוח

פילאטיס מכשירים עם דליה מנטבר

התרגול הבא הוא רצף של תרגילים מאתגרים לחיזוק מרכז הגוף. דליה תתן את ההנחיות שידייקו את התנועה לתוצאות…

10 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

גוף ארוך- חימום לקראת שיעור

גוף ארוך- חימום לקראת שיעור

פילאטיס מכשירים עם דליה מנטבר

איך מתחילים שיעור רפורמר עם גוף פתוח וארוך? דליה הכינה עבורכם רצף מתיחות ופיתולים לפלג הגוף העליון כחימום…

14 דקות | שיעור מרענן למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם