כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורי פילאטיס קצרים לכל הגוף - 5 שיעורים

עידית ספיירו
עידית ספיירו

פילאטיס

ברוכים הבאים לסדרת תרגולי הפילאטיס לכל הגוף עם עידית ספיירו. בסדרה תעברו בין שיעורים שונים, כולם עובדים על כל הגוף ובכל פעם תתמקדו בדגש מיוחד בתרגול. השיעורים קצרים ובקצב רגוע ומתאימים למתחילים או למי שאוהב לתרגל לאט ומדוייק.

פילאטיס לכל הגוף- חיזוק חגורת הכתפיים

פילאטיס לכל הגוף- חיזוק חגורת הכתפיים

פילאטיס עם עידית ספיירו

הצטרפו לעידית ספיירו בשיעור פילאטיס שיתמקד בחגורת הכתפיים והזרועות. בשיעור תשתמשו במשקולות קלות. התרגול…

35 דקות | שיעור מרענן למתחילים

פילאטיס לכל הגוף- נשימה

פילאטיס לכל הגוף- נשימה

פילאטיס עם עידית ספיירו

הצטרפו לעידית ספיירו בסדרת שיעורי פילאטיס למתחילים שעובדים על כל הגוף. בשיעור הבא תתמקדו באיכות הנשימה…

22 דקות | שיעור מרענן למתחילים

פילאטיס לכל הגוף- רגליים חזקות

פילאטיס לכל הגוף- רגליים חזקות

פילאטיס עם עידית ספיירו

בשיעור הבא בהנחיית עידית תעבדו על כל הגוף בקצב רגוע והפעם הדגש בתרגול יהיה חיזוק הרגליים, עבודת רגליים…

34 דקות | שיעור מרענן למתחילים

פילאטיס לכל הגוף- חיבור למרכז

פילאטיס לכל הגוף- חיבור למרכז

פילאטיס עם עידית ספיירו

הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס מתחילים שיעבוד על הגוף כולו עם דגש על חיבור למרכז הגוף. השיעור יתחיל בשכיבה…

30 דקות | שיעור מרענן למתחילים

פילאטיס לכל הגוף- גב בריא וחזק

פילאטיס לכל הגוף- גב בריא וחזק

פילאטיס עם עידית ספיירו

בשיעור הבא של עידית תתרגלו בקצב רגוע שיעור שיעבוד על כל חלקי הגוף עם דגש מיוחד לגב והכוונה של יצירת גב…

32 דקות | שיעור מרענן למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם