כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

לשחרר מתח מהגוף בשיטת הגירוקנסיס - 3 שיעורים

תמר שטיין קסמן
תמר שטיין קסמן

ג'ירוקינסיס

הצטרפו לתמר שטיין קסמן לסדרה שמטרתה ללמוד כיצד לשחרר מתח ולהגיע להרפייה ונינוחות. כל שיעור בסדרה יתמקד באזור שונה בגוף. העבודה של תמר מתבצעת בשיטת הג'ירוקנסיס ומשתשמשת בתנועה משולבת נשימה ובמודעות לגוף הפנימי ולמרכז הכוח.

לשחרר מתח מהגב התחתון

לשחרר מתח מהגב התחתון

ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן

הצטרפו לתמר לשיעור גירוקנסיס שיתמקד בשחרור מתח, ריפוי ושיקום מכאב ובאזור הגב התחתון. בשיעור תלמדו שיטה…

25 דקות | שיעור מרענן למתחילים

לשחרר מתח מחגורת הכתפיים

לשחרר מתח מחגורת הכתפיים

ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן

בשיעור הבא תלמדו עם תמר שיטה פשוטה לשחרור מתח ועומס מאזור חגורת הכתפיים, דרך הרפייה, נשימה ותנועה ממוקדת…

19 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

לשחרר מתח דרך איזון בין הצדדים

לשחרר מתח דרך איזון בין הצדדים

ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן

הצטרפו לתמר לשיעור בו תלמדו ליצור איזון בין הצדדים. הגוף של רובנו לא מאוזן, עומסי החיים מוסיפים לחוסר…

19 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם