כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שלווה - ללמוד פשוט להירגע - 10 שיעורים

ארבעת חלקי הנשימה

ארבעת חלקי הנשימה

יוגה רכה עם מיכל עירוני פסטר

הנשימה הטבעית שלנו מחולקת לארבעה חלקים: הכנסה, עצירה עם אוויר, הוצאה, עצירה ללא אוויר. ביוגה יש הרבה…

20 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

רגע של הפוגה

רגע של הפוגה

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

אתם מוזמנים להרפייה של סוף שיעור או סתם הפוגה שתרענן אתכם במהלך היום. אביטל תנחה אתכם לשטוף החוצה את…

15 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

נאדי שודהאנה- לנשום לשני צידי הגוף

נאדי שודהאנה- לנשום לשני צידי הגוף

תרגילי נשימה - פראנאימה עם אביטל ליבנה

נאדי שודהאנה הוא תרגיל נשימה בו מעבירים את הנשימה בין שני צידי הגוף. האיכות של הנשימה הזאת עוזרת למצוא…

24 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

הגרסא המשוחררת של כפיפה לפנים

הגרסא המשוחררת של כפיפה לפנים

יוגה רכה עם נגה וייס

הצטרפו לנגה לתרגול יוגה קצר שייקח אתכם לאט לאט לעבר כפיפה קדימה בעמידה. דרך שלוש וואראיציות ובסיוע הקיר…

8 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

שיעור יוגה על הרפייה ונשימה

שיעור יוגה על הרפייה ונשימה

ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי

הרובד של הנשימה הוא חלק משמעותי מעולם היוגה. הנשימה מושפעת מהמצב הפיזי והרגשי שלכם, שינויים בנשימה יכולים…

30 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

לייצר מרחב ושקט באמצעות הנשימה

לייצר מרחב ושקט באמצעות הנשימה

יוגה תרפיה עם אביטל ליבנה

הנשימה מעוררת את כוחות הריפוי הקיימים באופן טבעי בגופכם, בשיעור של אביטל תתחברו למרחב האנרגטי הזה ותייצרו…

15 דקות | שיעור התבוננות למתחילים

להרגיע את מערכת העצבים

להרגיע את מערכת העצבים

יוגה תרפיה עם חן רוזנר אורבך

מערכת העצבים היא דבר מורכב שאחראי על המון מהתגובות וההרגשות שלכם ביום יום. בשיעור הבא תתמקדו בתרגול שיגביר…

32 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

לגלות את הנשימה הטבעית מחדש

לגלות את הנשימה הטבעית מחדש

תרגילי נשימה - פראנאימה עם עידו לוי

המקור של תרגילי הנשימה, פראניאמה, הגיע מתוך הפניית תשומת הלב אליה. לכן הבסיס של תרגול פראניאמה יהיה החיבור…

20 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

לצלול להרפייה עמוקה

לצלול להרפייה עמוקה

פילאטיס עם ענת ברוך

הצטרפו לענת להתבוננות פנימה שתוביל אתכם להרפייה, ריכוז ושליטה בנשימה. קחו לעצמכם עשר דקות וצאו בתחושה…

13 דקות | שיעור התבוננות למתחילים

מסע אל המחוזות השקטים של הגוף

מסע אל המחוזות השקטים של הגוף

ויג’נאנה יוגה עם דן ארליכמן

רוצים פשוט להירגע? מתחשקת לכם הרפייה ארוכה אחרי אימון? אפילו אם זה אמצע היום או אם אתם בעבודה, היכנסו…

13 דקות | שיעור התבוננות למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם