כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

לשחרור צוואר וכתפיים - 9 שיעורים

לשחרר כתפיים ולפתוח אגן

לשחרר כתפיים ולפתוח אגן

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

רוצים לשחרר עומס מיותר? היכנסו לשיעור של אביטל בו תתרגלו סדרת תרגילים מיוחדת של שחרורי כתפיים שישתלבו…

24 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

טיפול-תרגול לשחרור צוואר

טיפול-תרגול לשחרור צוואר

פילאטיס עם דלית דרורי 

אם אזור הצוואר מרגיש לכם דחוס ועמוס זה השיעור עבורכם. דלית הכינה לכם תרגול-טיפול קצר ויעיל שיזרים את…

10 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

לשחרר מתח מהצוואר וממפרקי הידיים

לשחרר מתח מהצוואר וממפרקי הידיים

יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט

תקופת ההיריון והלידה מלווה בעומס רב על הגוף ולעיתים קרובות אזור הכתפיים ושורשי כפות הידיים רגישים או…

10 דקות | שיעור שיקומי למתחילים

לצוף מעל הגוף- תרגול קצר ונעים לשחרור עומס

לצוף מעל הגוף- תרגול קצר ונעים לשחרור עומס

יוגה רכה עם נגה וייס

שיעור קצר של ין יוגה בו נמקד את תשומת הלב באזורים הסובלים ממתח רב במהלך היום: חגורת הכתפיים, הצוואר והראש.…

32 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

ללמוד על תנועת בית החזה

ללמוד על תנועת בית החזה

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

הצטרפו לעופרה לשיעור ברוח הפלדנקרייז. השיעור יעסוק באזור בית החזה וכלוב הצלעות ובעזרת ההנחיה של עפרה…

45 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

לשחרר את הנוקשות ולפתוח את הכתפיים

לשחרר את הנוקשות ולפתוח את הכתפיים

איינגאר יוגה עם איל שפרוני

בואו לפתוח את הכתפיים והחזה ולהאריך את הגב שלכם עם איל שפרוני. בשיעור מדויק ובהנחיה קפדנית תכוונו את…

33 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

להסיר את משקל היומיום מהכתפיים

להסיר את משקל היומיום מהכתפיים

יוגה רכה עם נגה וייס

חגורת הכתפיים יכולה להיות נוקשה ותפוסה מאוד בגלל עומס היומיום, ישיבה ממושכת בעבודה, הורות לילדים קטנים,…

80 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

שיעור פלייסטיק לאיזון הגוף והגדלת טווחי התנועה

שיעור פלייסטיק לאיזון הגוף והגדלת טווחי התנועה

פילאטיס עם בועז נחייסי

הצטרפו לבועז והכירו את טכניקת הפלייסטיק: כלי לתנועה חוקרת תוך שימוש במקל כאביזר מרכזי שהופך לחלק מהגוף…

55 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

שיעור קצר משחרר ומרענן

שיעור קצר משחרר ומרענן

ג'ירוקינסיס עם רוני פרי נדב

רוני הכינה עבורכם תרגול קצר שעובד על הגוף כולו. בשיעור תשתמשו בחגורה שתעזור לכם לחוש התנגדות ובכך לייצר…

10 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם