כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

לאתגר את שיווי משקל     - 16 שיעורים

לשחק עם תנוחת הנשר

לשחק עם תנוחת הנשר

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

תנוחת הנשר (גארודאסאנה) משלבת שיווי משקל, חוזק ברגליים, גמישות מפרקים ומתיחה של חגורת הכתפיים וכל זה…

50 דקות | שיעור מרענן למתחילים

להעביר את המשקל אל הידיים- שיעור יוגה בזרימה

להעביר את המשקל אל הידיים- שיעור יוגה בזרימה

ויג’נאנה יוגה עם יואב שמש

מוזמנים להצטרף לתרגול יוגה ממריץ שישאיר אתכם מלאי אנרגיה ומוכנים להיפגש עם העולם. השיעור הבא יתמקד בתנוחות…

60 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

שיעור מאתגר של שיווי משקל על הידיים

שיעור מאתגר של שיווי משקל על הידיים

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

השיעור הבא של עידו הוא אימון בזרימה לתוך תרגילי שיווי משקל על הידיים. בשיעור תנועו דרך רצף הברכות לשמש…

45 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

חזרה ויציאה אל קו האמצע

חזרה ויציאה אל קו האמצע

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

השיעור הבא יכול לעזור לכם בכל מצב בו אתם נדרשים למציאת איזון בין כל תחומי החיים. יחד עם מינה תאפשרו לעצמכם…

40 דקות | שיעור מרענן למתחילים

אוברבול ובלוק לחיפוש יציבות ואורך

אוברבול ובלוק לחיפוש יציבות ואורך

פילאטיס עם דניאל גמליאל

אתם מוזמנים לשיעור שישלב את הכדור והבלוק. השילוב הזה יעזור לכם במציאת בלאנס ויציבות, דניאל תיתן הרבה…

16 דקות | שיעור מרענן למתחילים

שיווי משקל וחיזוק חגורת כתפיים

שיווי משקל וחיזוק חגורת כתפיים

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

התרגול הבא עובד על כל הגוף אך שם דגש מיוחד על עבודת ידיים, זרועות וחגורת כתפיים. דרך ההנחייה של יעל תאתגרו…

35 דקות | שיעור מרענן לממשיכים

איזון כוח ועיסוי רקמות בעזרת גליל

איזון כוח ועיסוי רקמות בעזרת גליל

פילאטיס עם אלה וינגרטן

הצטרפו לאלה לשיעור פילאטיס בעזרת גלילים המאתגרים את האיזון ומאפשרים חוויית תנועה מעמיקה. השיעור ישלב…

35 דקות | שיעור מרענן למתחילים

התייצבות ויציבה בעזרת מקל

התייצבות ויציבה בעזרת מקל

פיזיו-פילאטיס עם יעל אביתר

למידה של יציבה נכונה היא אתגר חשוב ויומיומי, המשפיע על איכות החיים. בדיוק לשם כך הכינה לכם יעל תרגול…

11 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

בואו לשחק איתנו- שיעור פילאטיס עם כדור

בואו לשחק איתנו- שיעור פילאטיס עם כדור

פילאטיס עם מרסיה קלאר שחורי

שיעור פילאטיס שמשלב עבודה עם כדור תוך כדי משחקיות ותנועתיות. יחד עם מרסיה תזוזו, תנועו ותחוו הנאה ושינויים…

35 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

משחק עם כדור קטן

משחק עם כדור קטן

פילאטיס עם הדר שוורץ

בשיעור הבא תשתמשו בכדור כאביזר תומך לתרגול הפילאטיס, בהנחייתה של הדר תהפכו את השימוש בכדור למשחק נעים…

35 דקות | שיעור מרענן למתחילים

להניח יסודות- שיעור יוגה בנושא השתרשות

להניח יסודות- שיעור יוגה בנושא השתרשות

ויג’נאנה יוגה עם חן רוזנר אורבך

השתרשות היא עקרון חשוב בתרגול היוגה המסייעת לשפר את היציבה בתוך כל תנוחה. ההשתרשות הופכת את הגוף לקל…

25 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

לאתגר את שיווי המשקל עם גליל

לאתגר את שיווי המשקל עם גליל

פילאטיס עם מרתה ענבר

בשיעור הבא תתרגלו רצף מנחים בעזרת גליל. מכיוון שהגליל הוא משטח לא יציב תוכלו לאתגר את עצמכם עוד יותר…

20 דקות | שיעור מרענן למתחילים

המגע הסמוי בתנוחות היוגה

המגע הסמוי בתנוחות היוגה

ויג’נאנה יוגה עם מתן אשכר

כיצד מגע יכול לעזור לנו לחוש יותר חיבור? איך נוכל לנצל חיבור לקרקע כדי לנוע בצורה מיטיבה ונעימה יותר?…

40 דקות | שיעור הדרכה לממשיכים

יציבות היא שם המשחק- שיעור פילאטיס עם משקולת

יציבות היא שם המשחק- שיעור פילאטיס עם משקולת

פילאטיס עם מרתה ענבר

כדורי המשקולת מאתגרים שיווי המשקל, מאפשרים עיצוב חד צדדי ועבודה מתוך התנגדות. בשיעור הבא תוכלו לחקור…

30 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

יציבות ונינוחות בשיעור יוגה מתקדם

יציבות ונינוחות בשיעור יוגה מתקדם

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

הצטרפו לזהר לתרגול יוגה למתקדמים. התרגול יעשה בזרימה ובעזרת ההנחייה המעולה של זהר תוכלו להגיע לתנוחות…

22 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

לאפשר לגוף לרקוד עם כדור גדול

לאפשר לגוף לרקוד עם כדור גדול

פילאטיס עם עידית ספיירו

השיעור הבא יהיה חוויה של גילוי ואתגר עם כדור הגדול. עידית תוביל אתכם לגלות עד כמה הכדור הוא אביזר כיפי…

45 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם