מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםפראניאמה היא חיבור לנשימה ופיתוח מודעות ותשומת לב אליה. זהו חלק חשוב מתרגול היוגה השם דגש על התבוננות פנימית ומבוצע לרוב בישיבה או שכיבה. דרך תרגילי נשימה פשוטים או מתקדמים אפשר לווסת את מערכת העצבים, לשפר את היציבה, להתמודד עם כאב ולשלב נשימה מודעת בכל סוג של תרגול תנועתי.
נאדי שודהאנה הוא תרגיל נשימה בו מעבירים את הנשימה בין שני צידי הגוף. האיכות של הנשימה הזאת עוזרת למצוא…
24 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
אימון אוטוגני הוא תרגול של דמיון מודרך בו חוזרים על מספר הגידים מרגיעים ומקרקעים. ככל שתחזרו על ההדרכה…
7 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
התרגיל הבא הוא הדרכה בדמיון מודרך שתעודד הרפייה ושקט פנימי עמוק. פניה תנחה אתכם לאט וברכות על כנפי השלווה.…
17 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
המקור של תרגילי הנשימה, פראניאמה, הגיע מתוך הפניית תשומת הלב אליה. לכן הבסיס של תרגול פראניאמה יהיה החיבור…
20 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
הריאות הן איבר כל-כך משמעותי וחשוב, הן מתפקדות לבד, כל הזמן, בין אם אתם מודעים לכך או לא, הן מזרימות…
32 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
האם אתם מכירים את הסרעפת שלכם? ידעתם שיש שלוש סרעפות מרכזיות בגוף שתומכות בכל פעולות החיים שלנו? בשיעור…
28 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם