כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

תרגילי נשימה ודמיון מודרך

פראניאמה היא חיבור לנשימה ופיתוח מודעות ותשומת לב אליה. זהו חלק חשוב מתרגול היוגה השם דגש על התבוננות פנימית ומבוצע לרוב בישיבה או שכיבה. דרך תרגילי נשימה פשוטים או מתקדמים אפשר לווסת את מערכת העצבים, לשפר את היציבה, להתמודד עם כאב ולשלב נשימה מודעת בכל סוג של תרגול תנועתי.

שעורי תרגילי נשימה ודמיון מודרך

למצוא אמצע עם הוואיוס הפנימיים

למצוא אמצע עם הוואיוס הפנימיים

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם אביטל ליבנה

בתרגול הבא תעברו יחד עם אביטל על הציר האנרגטי הפנימי של הגוף הנקרא "וואיוס" אלו פתחים אנרגטיים המתעוררים…

6 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

אימון אוטוגני- טכניקת הרגעה קצרה ויעילה

אימון אוטוגני- טכניקת הרגעה קצרה ויעילה

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם פניה חזן

אימון אוטוגני הוא תרגול של דמיון מודרך בו חוזרים על מספר הגידים מרגיעים ומקרקעים. ככל שתחזרו על ההדרכה…

7 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

קשת של צבעים- תרגיל הרפיה בדמיון מודרך

קשת של צבעים- תרגיל הרפיה בדמיון מודרך

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם פניה חזן

התרגיל הבא הוא הדרכה בדמיון מודרך שתעודד הרפייה ושקט פנימי עמוק. פניה תנחה אתכם לאט וברכות על כנפי השלווה.…

17 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

נאדי שודהאנה- לנשום לשני צידי הגוף

נאדי שודהאנה- לנשום לשני צידי הגוף

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם אביטל ליבנה

נאדי שודהאנה הוא תרגיל נשימה בו מעבירים את הנשימה בין שני צידי הגוף. האיכות של הנשימה הזאת עוזרת למצוא…

24 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם