כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס רך

בשיעורי פילאטיס רך ישנה תשומת לב רבה לאזור מסוים בגוף, לתרגול קשוב ומדויק ולנשימה המלווה את התנועה. בקטגוריה זו תמצאו מגוון שיעורים המתאימים למצבים בהם הפילאטיס הדינאמי ה"קלאסי" פחות מתאים. שיעורי פילאטיס רכים יאפשרו לכם להמשיך וליהנות מהשיטה בצורה רגועה, נינוחה ומרעננת. אלו שיעורים המתאימים בדרך כלל למתחילים, ומתאפיינים ביכולת להגדיל טווחי תנועה, להשיב זרימה אנרגטית טובה לגוף ואפילו להפחית בכאבים קיימים.

שעורי פילאטיס רך

להתבסס בחווית המרכז לפיתוח שיווי המשקל

להתבסס בחווית המרכז לפיתוח שיווי המשקל

פילאטיס רך עם עדי חנן

השיעור הבא של עדי יעסוק בפיתוח שיווי המשקל. השיעור יעבור מבסיס רחב עד לנסיון לשיווי משקל על בסיס צר וכן…

15 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

לגלות את הגוף כל פעם מחדש

לגלות את הגוף כל פעם מחדש

פילאטיס רך עם עדי חנן

אנשים חושבים שצריך לכווץ שרירים או לנעול מפרקים בכדי להשיג את מטרת השיעור. בשיעור הבא עם עדי תגיעו לחוויה…

24 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

להכניס משב רוח רענן לישיבה שלכם

להכניס משב רוח רענן לישיבה שלכם

פילאטיס רך עם מרסיה קלאר שחורי

סדרת תרגילים על כסא המשלב כוח, מתיחות ופיתולים על ובעזרת הכסא. מרסיה תנחה אתכם כיצד למצוא תנועה על הכסא…

13 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

איסוף הרפייה ומתיחה על הכסא

איסוף הרפייה ומתיחה על הכסא

פילאטיס רך עם מרסיה קלאר שחורי

הצטרפו למרסיה לשיעור שיכניס תנועה לגוף בישיבה על כסא. דרך מתיחות ועבודת שרירים תשיגו ריענון וחידוש לגוף…

14 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם