כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס רך

בשיעורי פילאטיס רך ישנה תשומת לב רבה לאזור מסוים בגוף, לתרגול קשוב ומדויק ולנשימה המלווה את התנועה. בקטגוריה זו תמצאו מגוון שיעורים המתאימים למצבים בהם הפילאטיס הדינאמי ה"קלאסי" פחות מתאים. שיעורי פילאטיס רכים יאפשרו לכם להמשיך וליהנות מהשיטה בצורה רגועה, נינוחה ומרעננת. אלו שיעורים המתאימים בדרך כלל למתחילים, ומתאפיינים ביכולת להגדיל טווחי תנועה, להשיב זרימה אנרגטית טובה לגוף ואפילו להפחית בכאבים קיימים.

שעורי פילאטיס רך

להכניס משב רוח רענן לישיבה שלכם

להכניס משב רוח רענן לישיבה שלכם

פילאטיס רך עם מרסיה קלאר שחורי

סדרת תרגילים על כסא המשלב כוח, מתיחות ופיתולים על ובעזרת הכסא. מרסיה תנחה אתכם כיצד למצוא תנועה על הכסא…

13 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

איסוף הרפייה ומתיחה על הכסא

איסוף הרפייה ומתיחה על הכסא

פילאטיס רך עם מרסיה קלאר שחורי

הצטרפו למרסיה לשיעור שיכניס תנועה לגוף בישיבה על כסא. דרך מתיחות ועבודת שרירים תשיגו ריענון וחידוש לגוף…

14 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

נשימה ותנועתיות טבעית- תרגול עדין בשכיבה

נשימה ותנועתיות טבעית- תרגול עדין בשכיבה

פילאטיס רך עם מיה בר

הצטרפו למיה לרצף תרגילים המתאימים למי שרוצה להתאמן בשכיבה בלבד. התרגול יכלול תנועה רגועה ועדינה המאפשרת…

15 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

שיעור תנועה משוחרר וללא מאמץ

שיעור תנועה משוחרר וללא מאמץ

פילאטיס רך עם עדי חנן

לעיתים דווקא מתוך חוסר מאמץ בתנועה מגיעים להישגים חדשים. בשיעור הבא תוכלו לתרגל עם עדי תנועה נעימה ומשחררת…

13 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם