כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםמאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםפילאטיס רך
בשיעורי פילאטיס רך ישנה תשומת לב רבה לאזור מסוים בגוף, לתרגול קשוב ומדויק ולנשימה המלווה את התנועה. בקטגוריה זו תמצאו מגוון שיעורים המתאימים למצבים בהם הפילאטיס הדינאמי ה"קלאסי" פחות מתאים. שיעורי פילאטיס רכים יאפשרו לכם להמשיך וליהנות מהשיטה בצורה רגועה, נינוחה ומרעננת. אלו שיעורים המתאימים בדרך כלל למתחילים, ומתאפיינים ביכולת להגדיל טווחי תנועה, להשיב זרימה אנרגטית טובה לגוף ואפילו להפחית בכאבים קיימים.
שעורי פילאטיס רך
נשימה ותנועתיות טבעית- תרגול עדין בשכיבה
פילאטיס רך עם מיה בר
הצטרפו למיה לרצף תרגילים המתאימים למי שרוצה להתאמן בשכיבה בלבד. התרגול יכלול תנועה רגועה ועדינה המאפשרת…
15 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיעור תנועה משוחרר וללא מאמץ
פילאטיס רך עם עדי חנן
לעיתים דווקא מתוך חוסר מאמץ בתנועה מגיעים להישגים חדשים. בשיעור הבא תוכלו לתרגל עם עדי תנועה נעימה ומשחררת…
13 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גב שעובד ביחד עם הבטן
פילאטיס רך עם מאיה בן יעקב
השיעור הבא של מאיה מוקדש לשאלה כיצד לבצע תרגילי גב מבלי שיכאב הגב תוך כדי או אחרי? מאיה תדריך אתכם כיצד…
11 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
למצוא תנועה נעימה ללא כאב
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור מיוחד לאנשים המתמודדים עם חולי, כאב או שיקום והחלמה. לרוב בזמן כאב ההתמקוד היא בחוסר היכולת, בתרגול…
10 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
סדרות אימון המכילות שיעורי פילאטיס רך
יוגה ופילאטיס לספורטאים
ויג’נאנה יוגה ויניאסה יוגה פיזיו-פילאטיס פילאטיס פילאטיס רך
מספר שיעורים בתוכנית: 10
שירלי גולדשטיין |אוהד אינטרטור |עדי חנן |הילה צלאל |אלה וינגרטן |יעל נוימן |עידו לוי |אור יה אבני |נואליה גולדברג |
☆
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם