כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס רך

בשיעורי פילאטיס רך ישנה תשומת לב רבה לאזור מסוים בגוף, לתרגול קשוב ומדויק ולנשימה המלווה את התנועה. בקטגוריה זו תמצאו מגוון שיעורים המתאימים למצבים בהם הפילאטיס הדינאמי ה"קלאסי" פחות מתאים. שיעורי פילאטיס רכים יאפשרו לכם להמשיך וליהנות מהשיטה בצורה רגועה, נינוחה ומרעננת. אלו שיעורים המתאימים בדרך כלל למתחילים, ומתאפיינים ביכולת להגדיל טווחי תנועה, להשיב זרימה אנרגטית טובה לגוף ואפילו להפחית בכאבים קיימים.

שעורי פילאטיס רך

ההנאה שבתנועה- שיעור על כסא ומזרן שמתאים לכולם

ההנאה שבתנועה- שיעור על כסא ומזרן שמתאים לכולם

פילאטיס רך עם ענת בקס עופר

הצטרפו לענת לתרגול נעים תנועתי ורך. התרגול יתחיל על כסא ויעבור למזרן ויכלול מתיחות, חילוץ עצמות והנעת…

25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

טיפול מעורר לכפות הרגליים בעזרת כדורי עיסוי

טיפול מעורר לכפות הרגליים בעזרת כדורי עיסוי

פילאטיס רך עם דלית דרורי 

כפות הרגליים נמצאות רוב היום סגורות בתוך נעל ולכן מאבדות את טווחי התנועה, את החיות ואת התחושתיות שלהן,…

18 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

טיפול-תרגול לאזור הגב בעזרת כדור עיסוי

טיפול-תרגול לאזור הגב בעזרת כדור עיסוי

פילאטיס רך עם דלית דרורי 

הצטרפו לדלית לטיפול עצמי של עיסוי לאזור הגב התחתון באמצעות כדור. בשיעור תעבדו בשכיבה על הגב ותשתמשו במקל…

18 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

טיפול-תרגול לשחרור צוואר

טיפול-תרגול לשחרור צוואר

פילאטיס רך עם דלית דרורי 

אם אזור הצוואר מרגיש לכם דחוס ועמוס זה השיעור עבורכם. דלית הכינה לכם תרגול-טיפול קצר ויעיל שיזרים את…

10 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם