כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס מכשירים

שיעורים אלו מתבצעים על מיטת פילאטיס (רפורמר), כסא פילאטיס ועוד מכשירי פילאטיס שהם המצאה ייחודית לשיטה זו. המכשירים מאפשרים עבודה כנגד התנגדות מותאמת אישית תוך כדי מתן תמיכה, שילוב זה מייצר סגנון תרגול ייחודי ואפקטיבי במיוחד. המכשירים מאפשרים שינויים רבים בהתאם לצרכי המתאמן, ובכך ניתן להתאים את התרגול לכל רמת קושי, גיל או בעיה גופנית.   

שעורי פילאטיס מכשירים

להגיע לעבודה הוליסטית ונכונה בכל תרגיל

להגיע לעבודה הוליסטית ונכונה בכל תרגיל

פילאטיס מכשירים עם דליה מנטבר

השיעור הבא של דליה מכיל מתיחות של כל קבוצות שרירי הרגליים, חיזוק מרכז הגוף ועבודת ידיים. התרגול יתחיל…

19 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

חביקת קו האמצע על SPINE CORECTOR

חביקת קו האמצע על SPINE CORECTOR

פילאטיס מכשירים עם מור וסטלר

השיעור הבא הוא תרגול פילאטיס בעזרת קשת מסוג ה-SPINE CORECTOR, מור תדריך את התרגול עם האביזר המאתגר הזה…

28 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

רצף רפורמר לתרגילי ה-SNAKE וה- TWIST

רצף רפורמר לתרגילי ה-SNAKE וה- TWIST

פילאטיס מכשירים עם מיה בר

התרגול הבא של מיה הוא רצף תרגילים ברמה מתקדמת המובילים לתרגילי ה-SNAKE וה-TWIST בצורה נינוחה, נעימה ונכונה. התרגול…

28 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

סימטריה באגן ובשכמות דרך יציבות הליבה

סימטריה באגן ובשכמות דרך יציבות הליבה

פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר

השיעור הבא ישלב עבודה על רפורמר בעזרת גליל. הגליל מאפשר עבודה עם משטח לא יציב, מאתגר את הקורדינציה ואת…

36 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

התרחבות ופריסה- שיעור פילאטיס עם קשת קטנה

התרחבות ופריסה- שיעור פילאטיס עם קשת קטנה

פילאטיס מכשירים עם נעמה אריאלי שמן

הצטרפו לנעמה לשיעור מזרן בשילוב קשת קטנה. בתרגול תשתמשו בקשת על מנת לנסות לייצר יותר מרחב ופתיחה בתוך…

24 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

סדרת רפורמר קצרה לשרירי הישבן

סדרת רפורמר קצרה לשרירי הישבן

פילאטיס מכשירים עם מיכל הובר רוטשילד

סדרת רפורמר קצרה וממוקדת לשרירי ישבן בהנחיה של מיכל, תרגילים מוכרים בווריאציות חדשות.

7 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3

פילאטיס מכשירים להריון

פילאטיס מכשירים להריון

פילאטיס מכשירים עם ענת ברוך

שיעור פילאטיס מכשירים מותאם להריון בהנחיית ענת. בשיעור כיצד לבצע את תרגילי הפילאטיס כך שיתאימו לנשים…

38 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לתת לכדור להשפיע על תרגול הרפורמר

לתת לכדור להשפיע על תרגול הרפורמר

פילאטיס מכשירים עם מרסיה קלאר שחורי

הצטרפו למרסיה לשיעור על רפורמר עם כדור קטן. בשיעור תקבלו הנחיה כיצד להשתמש בכדור כך שיעזור להדגיש את…

44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם