כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס מכשירים

שיעורים אלו מתבצעים על מיטת פילאטיס (רפורמר), כסא פילאטיס ועוד מכשירי פילאטיס שהם המצאה ייחודית לשיטה זו. המכשירים מאפשרים עבודה כנגד התנגדות מותאמת אישית תוך כדי מתן תמיכה, שילוב זה מייצר סגנון תרגול ייחודי ואפקטיבי במיוחד. המכשירים מאפשרים שינויים רבים בהתאם לצרכי המתאמן, ובכך ניתן להתאים את התרגול לכל רמת קושי, גיל או בעיה גופנית.   

שעורי פילאטיס מכשירים

רצף רפורמר לתרגילי ה-SNAKE וה- TWIST

רצף רפורמר לתרגילי ה-SNAKE וה- TWIST

פילאטיס מכשירים עם מיה בר

התרגול הבא של מיה הוא רצף תרגילים ברמה מתקדמת המובילים לתרגילי ה-SNAKE וה-TWIST בצורה נינוחה, נעימה ונכונה. התרגול…

28 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

סימטריה באגן ובשכמות דרך יציבות הליבה

סימטריה באגן ובשכמות דרך יציבות הליבה

פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר

השיעור הבא ישלב עבודה על רפורמר בעזרת גליל. הגליל מאפשר עבודה עם משטח לא יציב, מאתגר את הקורדינציה ואת…

36 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

התרחבות ופריסה- שיעור פילאטיס עם קשת קטנה

התרחבות ופריסה- שיעור פילאטיס עם קשת קטנה

פילאטיס מכשירים עם נעמה אריאלי שמן

הצטרפו לנעמה לשיעור מזרן בשילוב קשת קטנה. בתרגול תשתמשו בקשת על מנת לנסות לייצר יותר מרחב ופתיחה בתוך…

24 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

סדרת רפורמר קצרה לשרירי הישבן

סדרת רפורמר קצרה לשרירי הישבן

פילאטיס מכשירים עם מיכל הובר רוטשילד

סדרת רפורמר קצרה וממוקדת לשרירי ישבן בהנחיה של מיכל, תרגילים מוכרים בווריאציות חדשות.

7 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3

רוטציה ויציבות- שיעור על רפורמר וחישוק

רוטציה ויציבות- שיעור על רפורמר וחישוק

פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר

השיעור הבא מציג את טווח העבודה עם מתרגלים ממשיכים על רפורמר בעזרת חישוק. השיעור יתחיל בשכיבה על הגב…

42 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

תנועתיות אינטגרטיבית של המפרקים על הרפורמר

תנועתיות אינטגרטיבית של המפרקים על הרפורמר

פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר

הצטרפו למרתה לשיעור קצר ומאתגר על גליל ורפורמר. השיעור יתחיל בשכיבה על הגליל פשיטת זרועות תוך הרמת…

16 דקות | שיעור מרענן לרמה 3

חיבור והתארכות בשיעור רפרומר עם קשת

חיבור והתארכות בשיעור רפרומר עם קשת

פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר

הצטרפו למרתה לשיעור רפורמר עם קשת בתרגול תקבלו הנחיה להתארכות ושמירת עבודת הליבה החזקה והממוקדת ותלמדו…

26 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

שיעור מתקדם לרפורמר וקשת

שיעור מתקדם לרפורמר וקשת

פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר

שיעור קצר של ארבע סדרות מתקדמות על הרפורמר בעזרת הקשת. הסדרות ידגימו וואריאציות של climb a tree, Russian…

10 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם