כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס מכשירים

שיעורים אלו מתבצעים על מיטת פילאטיס (רפורמר), כסא פילאטיס ועוד מכשירי פילאטיס שהם המצאה ייחודית לשיטה זו. המכשירים מאפשרים עבודה כנגד התנגדות מותאמת אישית תוך כדי מתן תמיכה, שילוב זה מייצר סגנון תרגול ייחודי ואפקטיבי במיוחד. המכשירים מאפשרים שינויים רבים בהתאם לצרכי המתאמן, ובכך ניתן להתאים את התרגול לכל רמת קושי, גיל או בעיה גופנית.   

שעורי פילאטיס מכשירים

גוף ארוך- חימום לקראת שיעור

גוף ארוך- חימום לקראת שיעור

פילאטיס מכשירים עם דליה מנטבר

איך מתחילים שיעור רפורמר עם גוף פתוח וארוך? דליה הכינה עבורכם רצף מתיחות ופיתולים לפלג הגוף העליון כחימום…

14 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

גב רחב ויציב על הרפורמר ולאורך היום

גב רחב ויציב על הרפורמר ולאורך היום

פילאטיס מכשירים עם ענת בקס עופר

כמה חשוב לזכור במהלך היום פשוט להזדקף?! התחושה של הזקיפות, של גב חזק וחזה פתוח היא תחושה של ביטחון ונוחות,…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

תנועה, התארכות ושחרור על מכשיר הפילאטיס

תנועה, התארכות ושחרור על מכשיר הפילאטיס

פילאטיס מכשירים עם עדי חנן

השיעור הבא מתמקד בתנועה על מכשיר הפילאטיס. עדי תנחה אתכם בתרגול עם דגש על שחרור ואורך, כך תוכלו לחוות…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול על רפורמר מההתחלה

תרגול על רפורמר מההתחלה

פילאטיס מכשירים עם אדי רון

אם אתם רוצים לראות שיעור רפורמר בסיסי המתאים למי שמתרגל בפעם הראשונה היכנסו לשיעור הבא של אדי וקבלו הדרכה…

55 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

סדרת חתירה על הרפורמר

סדרת חתירה על הרפורמר

פילאטיס מכשירים עם מיכל הובר רוטשילד

אימון קצר של תרגילי ROWING בהנחייתה של מיכל. בתרגילים אלו תוכלו לייצר תנועתיות בעמוד השדרה, לעבוד עם…

5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

שליטה ותנועה על רפורמר לגיל השלישי

שליטה ותנועה על רפורמר לגיל השלישי

פילאטיס מכשירים עם יעל אביתר

היכנסו לשיעור של יעל המותאם לצרכי הגיל השלישי. השיעור יעסוק בפתיחת הגב וחיזוק הרגליים והמערכות בוואריאציות…

47 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

להגיע לעבודה הוליסטית ונכונה בכל תרגיל

להגיע לעבודה הוליסטית ונכונה בכל תרגיל

פילאטיס מכשירים עם דליה מנטבר

השיעור הבא של דליה מכיל מתיחות של כל קבוצות שרירי הרגליים, חיזוק מרכז הגוף ועבודת ידיים. התרגול יתחיל…

19 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

חביקת קו האמצע על SPINE CORECTOR

חביקת קו האמצע על SPINE CORECTOR

פילאטיס מכשירים עם מור וסטלר

השיעור הבא הוא תרגול פילאטיס בעזרת קשת מסוג ה-SPINE CORECTOR, מור תדריך את התרגול עם האביזר המאתגר הזה…

28 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם