כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס מזרן

שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף

שעורי פילאטיס מזרן

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- הסבר והקדמה

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- הסבר והקדמה

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

רוצים להתחיל לתרגל פילאטיס מהצעד הראשון? ללמוד הכל לאט שלב אחרי שלב? מוזמנות ומוזמנים לחמישה שיעורים…

1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 1

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 1

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

רוצים להתחיל לתרגל פילאטיס מההתחלה? להכיר את השיטה שלב אחרי שלב? היכנסו לשיעור הבא עם הילה בו תקבלו דגשים…

30 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 2

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 2

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

שיעור שני בקורס פילאטיס מזרן למתחילים עם הילה צלאל. הפעם תתחילו מעמידה ותעבדו על התרגילים שלמדתם בשיעור…

23 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 3

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 3

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

שיעור שלישי בסדרת התרגילים למתחילים. אחרי שהתנסיתם בבסיס בשני השיעורים הראשונים בשיעור הזה תוכלו להעלות…

23 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 4

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 4

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

הצטרפו להילה בשיעור הרביעי בסדרת המזרן למתחילים המלמדת עבודה מדוייקת של בסיס הפילאטיס. בשיעור הבא תעזרו…

26 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לעבוד עם החישוק מבפנים

לעבוד עם החישוק מבפנים

פילאטיס מזרן עם יעל אביתר

תרגול קצר ואפקטיבי עם חישוק הפילאטיס בו תלמדו כיצד לעבוד עם צידו הפנימי של החישוק. התרגול יתבצע בעמידה,…

13 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

תרגול עם התנגדות של גומייה

תרגול עם התנגדות של גומייה

פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ

תרגול בעזרת גומייה שתתן התנגדות חיצונית ותספק הזדמנות למידע נוסף בתנועה ולתרגול מתוך כיוונים מנוגדים.…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

לגלות את העוצמה בתנוחות הפלאנק

לגלות את העוצמה בתנוחות הפלאנק

פילאטיס מזרן עם אור יה אבני

הצטרפו לאור יה לשיעור קצר, ממצה ומאתגר בנושא פלאנק. תנוחת הפלאנק מפעילה ומגייסת את שרירי הליבה ובו זמנית…

24 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם