כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס מזרן

שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף

שעורי פילאטיס מזרן

תנועה, מוזיקה וכדור קטן אחד

תנועה, מוזיקה וכדור קטן אחד

פילאטיס מזרן עם אלה בר-דוד-שחר

אתם מוזמנים לשלב שתי אהבות: תרגול פילאטיס עם כדור יחד עם מוזיקה ותנועה מעולם המחול. בשיעור תעבדו עם כדור…

35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

עבודה פנימית של קצב, נשימה ותנועה

עבודה פנימית של קצב, נשימה ותנועה

פילאטיס מזרן עם נגה רונקין

שיעור פילאטיס מזרן עם נגה רונקין שיתמקד בזרימה וחיזוק הגוף בקצב איטי עם הרבה קשב ודיוק וגלו את העוצמה…

37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

לדייק את המרכז- שיעור לחיזוק כללי

לדייק את המרכז- שיעור לחיזוק כללי

פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר

הצטרפו לענת לשיעור שיתמקד בעבודת רגליים וזרועות בליווי משקולות וכיסא, התרגול מתאים למתרגלים ממשיכים וכן…

42 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

שיעור קצר עם כדור גדול

שיעור קצר עם כדור גדול

פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו

בשיעור הבא תגיעו למקסימום אפקטיביות בכמה שפחות זמן. עידית תנחה אתכם בתרגילי פילאטיס עם כדור גדול שיחזקו…

20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם