כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס מזרן

שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף

שעורי פילאטיס מזרן

שיפור היציבה- חיזוק הגב העליון

שיפור היציבה- חיזוק הגב העליון

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

תרגול לשיפור היציבה עם ענת לנמן. בשיעור הבא תמשיכו את סדרת היציבה בדגש על ידיים וחגורת הכתפיים על מנת…

25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיפור היציבה- כפות רגליים

שיפור היציבה- כפות רגליים

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

שיעור בדגש לשיפור יכולות היציבה של הגוף דרך תרגול מלא וזורם עם ענת לנמן. השיעור הבא יתמקד בחיות כפות…

33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

שיפור היציבה- הדרכה לסדרה

שיפור היציבה- הדרכה לסדרה

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

יציבה נכונה היא כאשר הגוף מאורגן כראוי, כך העומס של המשקל מתחלק באופן נכון מעל הקרקע. בסדרה הבאה עם ענת…

3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

שיפור היציבה- תנועתיות לעומת ייצוב המרכז

שיפור היציבה- תנועתיות לעומת ייצוב המרכז

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

הצטרפו לענת ונגה לשיעור בו תתמקדו באזור המרכז, תנועתיות הגב התחתון וחקירת היציבות מול התנועה. התרגול…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

מורי פילאטיס מזרן

יעל וסרמן
יעל וסרמן

פילאטיס מזרן

ענת מרון בסודו
ענת מרון בסודו

פיזיו-פילאטיס

פילאטיס מזרן

סמדר אבשלומוב
סמדר אבשלומוב

פילאטיס מזרן

רפורמר

ליקה ברזלי
ליקה ברזלי

פילאטיס מזרן

מיה בר
מיה בר

פילאטיס מזרן

רפורמר

דליה מנטבר
דליה מנטבר

פילאטיס מזרן

רפורמר

מיכל הובר רוטשילד
מיכל הובר רוטשילד

פילאטיס מזרן

רפורמר

אדי רון
אדי רון

פילאטיס מזרן

רפורמר

נעמה אריאלי שמן
נעמה אריאלי שמן

פילאטיס מזרן

מור וסטלר
מור וסטלר

פילאטיס מזרן

הילה צלאל
הילה צלאל

פילאטיס מזרן

אלה וינגרטן
אלה וינגרטן

פיזיו-פילאטיס

פילאטיס מזרן

מיה פקמן
מיה פקמן

פילאטיס מזרן

דנה ברנר
דנה ברנר

דאנס פילאטיס

פילאטיס מזרן

עידית ספיירו
עידית ספיירו

פילאטיס מזרן

מאיה בן יעקב
מאיה בן יעקב

פילאטיס מזרן

הדר שוורץ
הדר שוורץ

פיזיו-פילאטיס

פילאטיס מזרן

דלית דרורי 
דלית דרורי 

פיזיו-פילאטיס

פילאטיס מזרן

אור יה אבני
אור יה אבני

ויניאסה יוגה

פילאטיס מזרן

פילאטיס להריון ולאחר לידה

ענת לנמן
ענת לנמן

פילאטיס מזרן

מרתה ענבר
מרתה ענבר

פילאטיס מזרן

רפורמר

ענת בקס עופר
ענת בקס עופר

פילאטיס מזרן

רפורמר

ענת ברוך
ענת ברוך

פילאטיס מזרן

רפורמר

יעל אביתר
יעל אביתר

פיזיו-פילאטיס

פילאטיס מזרן

פילאטיס להריון ולאחר לידה

נגה רונקין-עזר
נגה רונקין-עזר

פיזיו-פילאטיס

פילאטיס מזרן

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם