כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס להריון ולאחר לידה

שיעורי פילאטיס להריון הם שיעורים המתאמים במיוחד לתקופה ההריון ולשינויים המתחוללים בה. תרגול זה מסייע בהפחתת העומס, הזרמת הדם בצורה מיטבית וחיזוק השרירים המשמעותיים הן לנשיאת העובר והן לתהליך הלידה. בשיעורים אלו נוטים לעבוד בתרגילי מזרון בשילוב אביזרים שונים ותוך מודעות לנשימה ולקצב אישי ומותאם. בשיעורי הפילאטיס לאחר לידה שמים דגש על חיזוק רצפת האגן והאשה בכלל.

שעורי פילאטיס להריון ולאחר לידה

    תרגול פילאטיס עמוק לזמן ההריון

    תרגול פילאטיס עמוק לזמן ההריון

    פילאטיס להריון ולאחר לידה עם נגה רונקין

    שיעור המתאים לכל שלבי ההריון. בשיעור נגה תתן דגש על עקרונות הפילאטיס: נשימה, תנועתיות ודיוק התנועה וגם…

    30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

    שיעור קצר ועדין עם גומיה להריון

    שיעור קצר ועדין עם גומיה להריון

    פילאטיס להריון ולאחר לידה עם נגה רונקין

    אתן מוזמנות להצטרף לנגה לשיעור קצר שיתמקד בשיווי משקל ובחיזוק ידיים וזרועות בזמן ההריון. השיעור מתאים…

    19 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

    גיוס והרפייה- שיעור לשיקום הבטן לאחר לידה

    גיוס והרפייה- שיעור לשיקום הבטן לאחר לידה

    פילאטיס להריון ולאחר לידה עם יעל אביתר

    הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס מותאם לתקופה שלאחר הלידה. התרגול יתמקד בעבודה שתחזיר את הבטן לתפקוד (מתאים…

    52 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

    פילאטיס להריון עם כדור גדול וגומייה

    פילאטיס להריון עם כדור גדול וגומייה

    פילאטיס להריון ולאחר לידה עם מרתה ענבר

    במהלך ההריון ההקשות שבגב גדלות ושרירי הבטן מתארכים ונחלשים, לכן יש חשיבות לנשימה, לייצוב האגן ולקורדינאציה…

    30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

    פילאטיס לכל שלבי ההריון

    פילאטיס לכל שלבי ההריון

    פילאטיס להריון ולאחר לידה עם לי סלע

    גם אם אף פעם לא תרגלת פילאטיס את השיעור הזה תוכלי לתרגל בכל שלבי ההריון שלך וגם לאחר הלידה כתרגול משקם.…

    42 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

    לתת לנשימה להוביל את התנועה

    לתת לנשימה להוביל את התנועה

    פילאטיס להריון ולאחר לידה עם מרתה ענבר

    אם מתאים לך שיעור שיעצים אותך, שיעזור לך להניע את מרכז הגוף אל מול כוח הכובד המשתנה בהריון, שייתן לך…

    35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

    מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

    הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם