כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס להריון ולאחר לידה

שיעורי פילאטיס להריון הם שיעורים המתאמים במיוחד לתקופה ההריון ולשינויים המתחוללים בה. תרגול זה מסייע בהפחתת העומס, הזרמת הדם בצורה מיטבית וחיזוק השרירים המשמעותיים הן לנשיאת העובר והן לתהליך הלידה. בשיעורים אלו נוטים לעבוד בתרגילי מזרון בשילוב אביזרים שונים ותוך מודעות לנשימה ולקצב אישי ומותאם. בשיעורי הפילאטיס לאחר לידה שמים דגש על חיזוק רצפת האגן והאשה בכלל.

שעורי פילאטיס להריון ולאחר לידה

תנועתיות וחיזוק בזמן ההריון

תנועתיות וחיזוק בזמן ההריון

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם נגה רונקין

שיעור פילאטיס להריון עם נגה בו תעבדו על תנועתיות ופתיחת הגוף והחוליות של הגב, כמו גם על חיזוק והתארכות.…

44 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

שיעור פילאטיס מלא לכל שלבי ההיריון

שיעור פילאטיס מלא לכל שלבי ההיריון

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם יעל אביתר

הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס שמתאים לכל שלבי ההריון כולל התאמות לבטן גדולה. השיעור יתחיל בישיבה ונשימה,…

57 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- טרימסטר שני

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- טרימסטר שני

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני

ברוכה הבאה לשיעור השני שלך בסדרת פילאטיס מותאמת לתקופת ההיריון עם אור-יה אבני. השיעור הבא מותאם לשליש…

44 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- טרימסטר ראשון

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- טרימסטר ראשון

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני

ברוכה הבאה לשיעור הראשון שלך בסדרת פילאטיס מותאמת לתקופת ההיריון עם אור-יה אבני. השיעור הבא מותאם לשליש…

36 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם