כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס

שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף

שעורי פילאטיס

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור ראשון

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור ראשון

פילאטיס עם מיה פקמן

הצטרפו למיה לשיעור הראשון בסדרה לשיפור תנועתיות עמוד השדרה. השיעור הראשון יעסוק בהעמקה של כפיפה "פלקשיין"…

36 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור שני

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור שני

פילאטיס עם מיה פקמן

השיעור השני בסדרה יעסוק בפשיטת הגב ופתיחת החזה בתרגילי פילאטיס. מיה תנחה אתכם כיצד לפתוח את בית החזה,…

40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תנועתיות עמודה השדרה- שיעור שלישי

תנועתיות עמודה השדרה- שיעור שלישי

פילאטיס עם מיה פקמן

היכנסו לשיעור השלישי בסדרה העוסקת בתנועתיות עמוד השדרה. בשיעור פילאטיס הבא תתרגלו יחד עם מיה שיעור בנושא…

21 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור רביעי

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור רביעי

פילאטיס עם מיה פקמן

הצטרפו למיה לשיעור פילאטיס האחרון בסדרה העוסק ברוטציות. בשיעור תפגשו תרגילים מוכרים בשילוב חדש של רוטציה…

24 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם