כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס

שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף

שעורי פילאטיס

פילאטיס מזרן עם מקל להרחבת טווחי תנועה

פילאטיס מזרן עם מקל להרחבת טווחי תנועה

פילאטיס עם הדר שוורץ

הצטרפו להדר ומיה לשיעור שישלב עבודה פונקציונלית מחזקת, פתיחת טווחי תנועה ורפרטואר קלאסי של תרגילי פילאטיס…

25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

סדרת פילאטיס מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור ראשון

סדרת פילאטיס מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור ראשון

פילאטיס עם ענת לנמן

הצטרפו לענת ונגה לשיעור פילאטיס מזרן מתקדם. בשיעור תעבדו על בניית כוח והתארכות של עמוד השדרה, הצוואר…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

עבודת מזרן מייצבת- להגביר את האתגר

עבודת מזרן מייצבת- להגביר את האתגר

פילאטיס עם מיה בר

הצטרפו למיה בר לשיעור מזרן קצר בו תשלבו את עקרונות התרגול בתוך רצף זורם ודינאמי עם קצת יותר אתגר. בשיעור…

11 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

עבודת מזרן מייצבת- התמקדות בכתפיים

עבודת מזרן מייצבת- התמקדות בכתפיים

פילאטיס עם מיה בר

הצטרפו למיה בר לשיעור מזרן שיעבוד על אזור הכתפיים השכמות והגב העליון. בשיעור תלמדו להביא את הכתפיים למקום…

22 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם