כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס

שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף

שעורי פילאטיס

העברות משקל עם כדור גדול

העברות משקל עם כדור גדול

פילאטיס עם אלה וינגרטן

השיעור הבא של אלה משלב תרגילי פילאטיס תוך עבודה עם כדור גדול. התרגילים יתמקדו בהפעלה של שרשרת השרירים…

33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

חיזוק בתנועה- שיעור מזרון למתקדמים

חיזוק בתנועה- שיעור מזרון למתקדמים

פילאטיס עם מיה בר

הצטרפו למיה לשיעור מזרן למתקדמים. בשיעור תתמקדו בריכוך הגוף ובנשימה ככלי לתנועה מחוברת ושלמה יותר גם…

36 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

קטן וקטלני- שיעור פילאטיס מדוייק ואפקטיבי

קטן וקטלני- שיעור פילאטיס מדוייק ואפקטיבי

פילאטיס עם דנה ברנר

השיעור הבא של דנה יתן לכם לחוות כיצד תרגילים קטנים ומדוייקים יכולים להיות בעלי השפעה גדולה וטובה. כאשר…

25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

הכסא כשותף מאתגר ומחזק לאימון הפילאטיס

הכסא כשותף מאתגר ומחזק לאימון הפילאטיס

פילאטיס עם אדי רון

הצטרפו לאדי לשיעור פילאטיס מתקדם ומנהנה על כסא. בשיעור תוכלו ליישם את עבודת הפילאטיס המאתגרת של כסא הפילאטיס…

29 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם