כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס

שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף

שעורי פילאטיס

איך הנשימה מעמיקה את התנועה

איך הנשימה מעמיקה את התנועה

פילאטיס עם דנה ברנר

היכנסו לשיעור של דנה שיתמקד בנשימה המובילה את התנועה. בשיעור תחוו כיצד הנשימה בתרגול מסייעת לתנועה של…

32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יציבות מול תנועתיות עם כדור

יציבות מול תנועתיות עם כדור

פילאטיס עם יעל אביתר

השיעור הבא מתרכז בדגש תנועתי חשוב מעולם הפילאטיס- תנועה לעומת יציבות. יעל תנחה אתכם כיצד להניע חלק אחד…

45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול פילאטיס קצר ומתקדם

תרגול פילאטיס קצר ומתקדם

פילאטיס עם ענת לנמן

אם אתם מחפשים שיעור קצר, שייתן לכם עבודה אינטנסיבית בזמן קצר זה השיעור עבורכם! ענת תדריך אתכם ברצף תרגילי…

15 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

לבחון את מערכת שיווי המשקל בעזרת גליל

לבחון את מערכת שיווי המשקל בעזרת גליל

פילאטיס עם ענת לנמן

הצטרפו לענת לשיעור קצר ומאתגר בעזרת גליל. בשיעור תבדקו ותעבדו על שיווי המשקל שלכם תוך ייצוב הגוף בעזרת…

15 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם