כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס

שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף

שעורי פילאטיס

רגליים, אגן שכמות- שיעור שני בנושא האגן

רגליים, אגן שכמות- שיעור שני בנושא האגן

פילאטיס עם דנה ברנר

ברוכים הבאים לסדרת פילאטיס שתתמקד בכל פעם בחלק מרכזי אחר בגוף בהנחיית דנה ברנר. בשיעור השני של הסדרה…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

כפות רגליים, אגן שכמות- שיעור שלישי בנושא שכמות

כפות רגליים, אגן שכמות- שיעור שלישי בנושא שכמות

פילאטיס עם דנה ברנר

השיעור השלישי בסדרה יעסוק בנושא השכמות. השכמות הן חלק חשוב ביציבות של חגורת הכתפיים ובטווחי התנועה של…

24 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

רגליים, אגן, שכמות- שיעור ראשון על כפות הרגליים

רגליים, אגן, שכמות- שיעור ראשון על כפות הרגליים

פילאטיס עם דנה ברנר

ברוכים הבאים לסדרת פילאטיס שתתמקד בכל פעם בחלק מרכזי אחר בגוף בהנחיית דנה ברנר. בשיעור הראשון של הסדרה…

34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול קצר של פילאטיס מזרן עם מטרונום

תרגול קצר של פילאטיס מזרן עם מטרונום

פילאטיס עם אדי רון

השיעור הבא משתמש במטרונום בתוך תרגול פילאטיס מזרן. המטרונום עוזר לתרגל קשב ולשמור על ריכוז תוך כדי התרגול.…

7 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם