כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס

שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף

שעורי פילאטיס

ליישם את עבודת הרפורמר על המזרון

ליישם את עבודת הרפורמר על המזרון

פילאטיס עם מור וסטלר

הצטרפו למור לשיעור מעניין ומאתגר של יישום עבודת הרפורמר על המזרון. לרפורמר יש המון אביזרים שיעזרו לנו…

36 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

תרגיל הבומרנג צעד אחד צעד

תרגיל הבומרנג צעד אחד צעד

פילאטיס עם הדר שוורץ

השיעור הבא הוא מדריך קצר להכרות עם תרגיל מסדרת הפילאטיס המקדמת הנקרא: "בומרנג". התרגיל מורכב מארבעה חלקים…

12 דקות | שיעור הדרכה לממשיכים

סדרת תרגילים מתקדמת לבטן

סדרת תרגילים מתקדמת לבטן

פילאטיס עם הילה צלאל

שיעור קצר וממוקד לאזור הבטן, מרכז הכוח של הגוף. בשיעור תעבדו על כל שכבות שרירי הבטן בצורה דינאמית ובעזרת…

13 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

פילאטיס קלאסי עם חיבור לעקרונות

פילאטיס קלאסי עם חיבור לעקרונות

פילאטיס עם נעמה אריאלי שמן

בשיעור הבא תוכלו להכיר את תרגול הפילאטיס הקלאסי הבסיסי. נעמה הכינה לכם שיעור מתחילים מצויין. עם דגשים…

35 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם