כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

אשטנגה יוגה

אשטנגה יוגה היא אחת השיטות הפופולריות ביותר בקרב מתרגלי היוגה ברחבי העולם. היא נחשבת לשיטה הדינאמית ביותר, בעיקר בשל מעברים מהירים בין תנוחות שונות. לרבים אשטנגה ויניאסה יוגה היא דרך חיים וסגנון תרגול מועדף.

שעורי אשטנגה יוגה

שחרור ותנועה למהלך היום

שחרור ותנועה למהלך היום

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

תרגול של מינימום מאמץ ומקסימום שחרור, בעיקר לאזור הצוואר וחגורת הכתפיים. מעבר לתשומת לב ליציבה חשוב לעשות…

10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

עקרונות האשטאנה בתרגול מקוצר

עקרונות האשטאנה בתרגול מקוצר

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

תרגול קצר המכיל את כל העקרונות העיקריים של תרגול האשטאנגה. מירב תנחה אתכם בזרימה להרגשה רעננה ודינאמית…

22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

לתרגל את תנוחות הציפורים

לתרגל את תנוחות הציפורים

אשטנגה יוגה עם לירון מיכאלי

הצטרפו ללירון לשיעור אשטאנגה ויניאסה בו תתרגלו את תנוחות הציפורים: "בהוג'הפידאסאנה" ו"גארודאסאנה" מתוך…

60 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

להגביר את החיות עם סדרה ראשונה של אשטנגה יוגה

להגביר את החיות עם סדרה ראשונה של אשטנגה יוגה

אשטנגה יוגה עם רויטל לירון

הצטרפו לרויטל לאימון יוגה המבוסס על סדרות בהן תנועה מחברת בין תנוחה לתנוחה. בשיעור זה תעמיקו בסדרה הראשונה…

47 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם