כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

השתתפו בשיעור עם תמר שטיין קסמן - יש 6 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
תמר שטיין קסמן

תמר שטיין קסמן

ג'ירוקינסיס

מספר שיעורים: 6

תמר הינה הבעלים והמנהלת המקצועית של סטודיו 8 לג'ירוטוניק
מאמנת מוסמכת ופרה טריינירית בגי'רוטוניק וג'ירוקינסיס
בעלת ותק של 18 שנים בהוראת מקצועות התנועה והגוף בפן השיקומי טיפולי
מסמיכת מורים (פרי טריינרית) בשיטת ג'ירוטוניק וגי'רוקינסיס
מטפלת ומרפאה בשיטת ג'ירוטוניק וג'ירוקינסיס, מהמובילות והחלוצות העוסקות בתחום בארץ.( יותר מ-9 שנים)
מטפלת בריפוי פאשיאלי בשיטת רכבות אנטומיה
בת 39, תלאביבית, אמא לגילי לבן ולגאיה.
רקדנית וכוריאוגרפית לשעבר מורה למחול מנהלת מקצועית ומייסדת של בי"ס למחול דאנסקול

בקרו באתר של תמר שטיין קסמן

סדרות אימון עם שיעורים של תמר שטיין קסמן

שיעורים נבחרים של תמר שטיין קסמן

לשחרר מתח מהגב התחתון

לשחרר מתח מהגב התחתון

ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן

הצטרפו לתמר לשיעור גירוקנסיס שיתמקד בשחרור מתח, ריפוי ושיקום מכאב ובאזור הגב התחתון. בשיעור תלמדו שיטה…

25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לשחרר מתח מחגורת הכתפיים

לשחרר מתח מחגורת הכתפיים

ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן

בשיעור הבא תלמדו עם תמר שיטה פשוטה לשחרור מתח ועומס מאזור חגורת הכתפיים, דרך הרפייה, נשימה ותנועה ממוקדת…

19 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

לשחרר מתח דרך איזון בין הצדדים

לשחרר מתח דרך איזון בין הצדדים

ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן

הצטרפו לתמר לשיעור בו תלמדו ליצור איזון בין הצדדים. הגוף של רובנו לא מאוזן, עומסי החיים מוסיפים לחוסר…

20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

חיזוק ושיקום הבטן והמרכז העמוק

חיזוק ושיקום הבטן והמרכז העמוק

ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן

השיעור הבא מתמקד בשיקום חגורת האגן ובחיזוק רצפת האגן מתוך עבודה עמוקה על שרירי הליבה. המרכז העמוק הוא…

28 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1

ג'ירוקניסיס לשחרור הגב על כסא

ג'ירוקניסיס לשחרור הגב על כסא

ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן

אם אתם סובלים ממתח מיותר בגב זה השיעור שיקל עליכם, ישחרר את הכאב וישפר את היציבה שלכם. תמר הכינה עבורכם…

20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

חיטוב והרמת הישבן בשיטת ג'ירוקנסיס

חיטוב והרמת הישבן בשיטת ג'ירוקנסיס

ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן

הצטרפו לתמר לתרגול ממוקד להרמה ועיצוב של הישבן. מעבר למראה, לשרירי הישבן יש תפקיד ביציבה שלנו ובתמיכה…

18 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם