כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

השתתפו בשיעור עם שירה נהלוני גליקסברג - יש 30 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
שירה נהלוני גליקסברג

שירה נהלוני גליקסברג

ויג’נאנה יוגה | יוגה תרפיה

מספר שיעורים: 30

מורה לויג'נאנה יוגה וליוגה שיקומית. בוגרת קורס מורים בכירים תלת שנתי בוינגייט- בהוראת נגה ברקאי רון וקורס יוגה שיקומית בהוראת נגה ברקאי רון ואלפונס טרשל.

כיום, מתוך ההתנסות שלה באימון בשעת חולי ובהחלמה, מנהלת את קורס הכשרת מורים להתאמת אימון למתמודדים עם סרטן במכללה האקדמית וינגייט בשיתוף האגודה למלחמה בסרטן.
כמו כן מלמדת במרכז נווה שאנן ליוגה בירושלים שיעורי יוגה למתחילים ולממשיכים, שיעורי יוגה רפואיים- שיקומיים ושיעורים למתמודדות עם סרטן השד.  

שירה מאמינה שאדם יכול להתאמן בכל מצב ובכל מקום ושהאימון צריך להתאים לו. כשאדם מוצא רגע של שקט ומתבונן בסקרנות גדולה פנימה, הוא ימצא מה הוא צריך ואיך לעשות זאת. האימון שלה, מביא לידי ביטוי, את ההקשבה הזו פנימה ואת החיפוש המתמיד של אימון שמתאים לרגע הזה ועוטף אותה בכל הרבדים שלה, לפעמים האימון שמח, מלא תשוקה, חום ואנרגיה, לפעמים שקט, מופנם, מחבק ומלטף, כמו טבע האדם.

 

בקרו באתר של שירה נהלוני גליקסברג

סדרות אימון עם שיעורים של שירה נהלוני גליקסברג

יוגה שיקומית לסרטן השד
תוכנית אימונים

יוגה שיקומית לסרטן השד


יוגה תרפיה

מספר שיעורים בתוכנית: 11

שירה נהלוני גליקסברג |

שיעורים נבחרים של שירה נהלוני גליקסברג

תרגול יוגה לבניית גב חזק ויציב- הדרכה לסדרה

תרגול יוגה לבניית גב חזק ויציב- הדרכה לסדרה

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

הצטרפו לשירה נהלוני-גליקסברג לשלושה שיעורים הבנויים כרצף שיעזרו לכם להשיג גב חזק, גמיש ויציב דרך תרגול…

1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

תרגול יוגה לבניית גב חזק ויציב- כפיפות לאחור

תרגול יוגה לבניית גב חזק ויציב- כפיפות לאחור

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

שיעור לבניית גב חזק ויציב דרך כפיפות לאחור ופתיחה של אזור בית החזה בהנחיית שירה נהלוני גליקסברג. התרגול…

47 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול יוגה לבניית גב חזק ויציב- כפיפות הצידה

תרגול יוגה לבניית גב חזק ויציב- כפיפות הצידה

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

הצטרפו לשירה לשיעור יוגה שיעסוק בבריאות הגב דרך כפיפות במישור הצידי. כפיפות ומתיחות צידיות טובות לחיזוק…

50 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול יוגה לבניית גב חזק ויציב- פיתולים

תרגול יוגה לבניית גב חזק ויציב- פיתולים

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

שיעור נוסף בסדרה לבניית גב חזק יציב וגמיש בהנחייה של שירה נהלוני גליקסברג, בשיעור הבא תתמקדו ביכולת הפיתול…

60 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יוגה על הבוקר- תרגול מעודן לסיכום השבוע

יוגה על הבוקר- תרגול מעודן לסיכום השבוע

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

תרגול רך עם שירה שמתאים לכל זמן ביום ונהדר לסיכום חווית הסדרה. בשיעור הבא תחוו תרגול מעודן יותר. השיעור…

24 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

יוגה על הבוקר- לשחק עם שיווי המשקל

יוגה על הבוקר- לשחק עם שיווי המשקל

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

שיעור נוסף בסדרת יוגה על הבוקר עם שירה, בו תשחקו עם העברת המשקל והתייצבות בשיווי משקל לאור חיבור אל קו…

28 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

יוגה על הבוקר- פיתולים ועבודת בטן לחיזוק מערכת העיכול

יוגה על הבוקר- פיתולים ועבודת בטן לחיזוק מערכת העיכול

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

הצטרפו לשירה לשיעור יוגה שיחזק את מערכת העיכול, בתרגול תעבדו על פיתולים וחיזוק המרכז ליצירת תנועה ושיפור…

22 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יוגה על הבוקר- פתיחת בית החזה וחיזוק הגב

יוגה על הבוקר- פתיחת בית החזה וחיזוק הגב

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

שיעור יוגה קצר עם שירה בו תעבדו על פתיחת אזור הלב, הארכת החלק הקדמי של הגוף וחיזוק הגב. התרגול יתחיל…

27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יוגה על הבוקר- לפתוח את היום בתנועה

יוגה על הבוקר- לפתוח את היום בתנועה

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

הצטרפו לשירה לתרגול יוגה קצר לבוקר שיחמם את גופכם וישחרר אותו מהנוקשות לתוך יום אנרגטי ונעים. התרגול…

17 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יוגה על הבוקר- אימון לכל הגוף בזרימה

יוגה על הבוקר- אימון לכל הגוף בזרימה

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

השיעור הבא של שירה הוא תרגול נעים המשלב מגוון תנוחות ואת כל חלקי הגוף בזרימה ועם חיבור פנימי. התרגול…

26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם