כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

השתתפו בשיעור עם שירה נהלוני גליקסברג - יש 27 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
שירה נהלוני גליקסברג

שירה נהלוני גליקסברג

ויג’נאנה יוגה | יוגה תרפיה

מספר שיעורים: 27

מורה לויג'נאנה יוגה וליוגה שיקומית. בוגרת קורס מורים בכירים תלת שנתי בוינגייט- בהוראת נגה ברקאי רון וקורס יוגה שיקומית בהוראת נגה ברקאי רון ואלפונס טרשל.

כיום, מתוך ההתנסות שלה באימון בשעת חולי ובהחלמה, מנהלת את קורס הכשרת מורים להתאמת אימון למתמודדים עם סרטן במכללה האקדמית וינגייט בשיתוף האגודה למלחמה בסרטן.
כמו כן מלמדת במרכז נווה שאנן ליוגה בירושלים שיעורי יוגה למתחילים ולממשיכים, שיעורי יוגה רפואיים- שיקומיים ושיעורים למתמודדות עם סרטן השד.  

שירה מאמינה שאדם יכול להתאמן בכל מצב ובכל מקום ושהאימון צריך להתאים לו. כשאדם מוצא רגע של שקט ומתבונן בסקרנות גדולה פנימה, הוא ימצא מה הוא צריך ואיך לעשות זאת. האימון שלה, מביא לידי ביטוי, את ההקשבה הזו פנימה ואת החיפוש המתמיד של אימון שמתאים לרגע הזה ועוטף אותה בכל הרבדים שלה, לפעמים האימון שמח, מלא תשוקה, חום ואנרגיה, לפעמים שקט, מופנם, מחבק ומלטף, כמו טבע האדם.

 

בקרו באתר של שירה נהלוני גליקסברג

סדרות אימון עם שיעורים של שירה נהלוני גליקסברג

יוגה שיקומית לסרטן השד
תוכנית אימונים

יוגה שיקומית לסרטן השד


יוגה תרפיה

מספר שיעורים בתוכנית: 11

שירה נהלוני גליקסברג |

שיעורים נבחרים של שירה נהלוני גליקסברג

תרגול יוגה לבניית גב חזק ויציב- פיתולים

תרגול יוגה לבניית גב חזק ויציב- פיתולים

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

שיעור נוסף בסדרה לבניית גב חזק יציב וגמיש בהנחייה של שירה נהלוני גליקסברג, בשיעור הבא תתמקדו ביכולת הפיתול…

60 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יוגה על הבוקר- תרגול מעודן לסיכום השבוע

יוגה על הבוקר- תרגול מעודן לסיכום השבוע

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

תרגול רך עם שירה שמתאים לכל זמן ביום ונהדר לסיכום חווית הסדרה. בשיעור הבא תחוו תרגול מעודן יותר. השיעור…

24 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

יוגה על הבוקר- לשחק עם שיווי המשקל

יוגה על הבוקר- לשחק עם שיווי המשקל

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

שיעור נוסף בסדרת יוגה על הבוקר עם שירה, בו תשחקו עם העברת המשקל והתייצבות בשיווי משקל לאור חיבור אל קו…

28 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

יוגה על הבוקר- פיתולים ועבודת בטן לחיזוק מערכת העיכול

יוגה על הבוקר- פיתולים ועבודת בטן לחיזוק מערכת העיכול

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

הצטרפו לשירה לשיעור יוגה שיחזק את מערכת העיכול, בתרגול תעבדו על פיתולים וחיזוק המרכז ליצירת תנועה ושיפור…

22 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יוגה על הבוקר- פתיחת בית החזה וחיזוק הגב

יוגה על הבוקר- פתיחת בית החזה וחיזוק הגב

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

שיעור יוגה קצר עם שירה בו תעבדו על פתיחת אזור הלב, הארכת החלק הקדמי של הגוף וחיזוק הגב. התרגול יתחיל…

27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יוגה על הבוקר- לפתוח את היום בתנועה

יוגה על הבוקר- לפתוח את היום בתנועה

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

הצטרפו לשירה לתרגול יוגה קצר לבוקר שיחמם את גופכם וישחרר אותו מהנוקשות לתוך יום אנרגטי ונעים. התרגול…

17 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יוגה על הבוקר- אימון לכל הגוף בזרימה

יוגה על הבוקר- אימון לכל הגוף בזרימה

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

השיעור הבא של שירה הוא תרגול נעים המשלב מגוון תנוחות ואת כל חלקי הגוף בזרימה ועם חיבור פנימי. התרגול…

26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יוגה על הבוקר- כפיפות לאחור

יוגה על הבוקר- כפיפות לאחור

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

השיעור הבא של שירה מתמקד בתנוחות של כפיפה לאחור, אלו תנוחות שפותחות את אזור הלב ובית החזה ומאריכות את…

28 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יוגה על הבוקר- כפיפות לפנים

יוגה על הבוקר- כפיפות לפנים

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

הצטרפו לשירה לשיעור ויג'נאנה יוגה קצת יותר סבלני שעוסק בכפיפות לפנים ובהתכנסות פנימה. התרגול יתחיל בשכיבה…

24 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יוגה על הבוקר- עבודת ידיים

יוגה על הבוקר- עבודת ידיים

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

הצטרפו לשירה ללתרגול יומי בשטית ויג'נאנה יוגה. בשיעור הבא תתמקדו בעבודת ידיים חזקה. חיזוק הזרועות וחגורת…

27 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם