כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

השתתפו בשיעור עם ענת לנמן - יש 26 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
ענת לנמן

ענת לנמן

פילאטיס מזרן

מספר שיעורים: 26

ענת הינה רקדנית מודרנית לשעבר, עוסקת בפילאטיס משנת 1984, הוכשרה בסן פרנסיסקו אצל קרול אפל. ענת מכשירה שנים מדריכים בקורסי מורים. 

מאמינה שהיכולת לזהות את הצורך של המתאמן היא זו שהופכת מורה, למורה טוב ומדויק - וזה סוג של אומנות.. שמה דגש על פשטות בתנועה, משתמשת כבסיס עבודה בפילאטיס קלאסי, שנקודת המוצא בהסתכלות על הגוף היא ראשית בהדגשה על יציבה ודפוסי תנועה. כיום עוסקת בשיקום ומלמדת שיעורים פרטיים בסטודיו שלה בכפר ויתקין. 

התשוקה שלה שאנשים יחיו ללא כאב ויגיעו להבנה ומודעות גופנית בסיסית. כשהיציבה היא נכונה והחיים מתנהלים מתוך מרכז, גם האיברים הפנימיים מקבלים זרימה נכונה של אנרגיה.

סדרות אימון עם שיעורים של ענת לנמן

שיעורים נבחרים של ענת לנמן

הקלה במצב של גב רגיש

הקלה במצב של גב רגיש

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

הצטרפו לענת לנמן לשיעור קצר שיעורר את אזור הגב ויעניק הקלה לגב רגיש

19 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעור קצר לחיזוק כוח ידיים

שיעור קצר לחיזוק כוח ידיים

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

הצטרפו לענת לנמן לשיעור קצר לחיזוק הזרועות בעזרת משקוליות

15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לייצב את הגוף על פיתה

לייצב את הגוף על פיתה

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

שיעור קצר עם פיתה בהנחיית ענת לנמן. בשיעור תתנסו במצבים שונים המאתגרים את שיווי המשקל ומאפשרים תנועתיות…

20 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

התארכות, יציבות וחיזוק בשיעור מזרן

התארכות, יציבות וחיזוק בשיעור מזרן

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

הצטרפו לענת ונגה לשיעור מזרן מאתגר שיעבוד על כל הגוף מתוך קשב ודיוק. התרגול יכלול מתיחות והתארכות, עבודה…

35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

חימום קצר והנעת מפרקים

חימום קצר והנעת מפרקים

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

שיעור קצרצר של חימום והנעת מפרקי הגוף עם ענת ונגה

8 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול מזרן עם גליל

תרגול מזרן עם גליל

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

הצטרפו לענת לשיעור קצר שיתמקד בפיתוח שיווי המשקל ויציבות הגוף בעזרת גליל

20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

שיעור קצר של מתיחות לבוקר

שיעור קצר של מתיחות לבוקר

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

שיעור קצר של מתיחות לפתוח אתן את היום או להתרענן אחרי ישיבה ממושכת עם ענת ונגה

12 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיפור היציבה- חיזוק הגב העליון

שיפור היציבה- חיזוק הגב העליון

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

תרגול לשיפור היציבה עם ענת לנמן. בשיעור הבא תמשיכו את סדרת היציבה בדגש על ידיים וחגורת הכתפיים על מנת…

25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיפור היציבה- כפות רגליים

שיפור היציבה- כפות רגליים

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

שיעור בדגש לשיפור יכולות היציבה של הגוף דרך תרגול מלא וזורם עם ענת לנמן. השיעור הבא יתמקד בחיות כפות…

33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

שיפור היציבה- הדרכה לסדרה

שיפור היציבה- הדרכה לסדרה

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

יציבה נכונה היא כאשר הגוף מאורגן כראוי, כך העומס של המשקל מתחלק באופן נכון מעל הקרקע. בסדרה הבאה עם ענת…

3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם