כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

השתתפו בשיעור עם ענת לנמן - יש 19 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
ענת לנמן

ענת לנמן

פילאטיס מזרן

מספר שיעורים: 19

ענת הינה רקדנית מודרנית לשעבר, עוסקת בפילאטיס משנת 1984, הוכשרה בסן פרנסיסקו אצל קרול אפל. ענת מכשירה שנים מדריכים בקורסי מורים. 

מאמינה שהיכולת לזהות את הצורך של המתאמן היא זו שהופכת מורה, למורה טוב ומדויק - וזה סוג של אומנות.. שמה דגש על פשטות בתנועה, משתמשת כבסיס עבודה בפילאטיס קלאסי, שנקודת המוצא בהסתכלות על הגוף היא ראשית בהדגשה על יציבה ודפוסי תנועה. כיום עוסקת בשיקום ומלמדת שיעורים פרטיים בסטודיו שלה בכפר ויתקין. 

התשוקה שלה שאנשים יחיו ללא כאב ויגיעו להבנה ומודעות גופנית בסיסית. כשהיציבה היא נכונה והחיים מתנהלים מתוך מרכז, גם האיברים הפנימיים מקבלים זרימה נכונה של אנרגיה.

סדרות אימון עם שיעורים של ענת לנמן

שיעורים נבחרים של ענת לנמן

שיפור היציבה- חיזוק הגב העליון

שיפור היציבה- חיזוק הגב העליון

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

תרגול לשיפור היציבה עם ענת לנמן. בשיעור הבא תמשיכו את סדרת היציבה בדגש על ידיים וחגורת הכתפיים על מנת…

25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיפור היציבה- כפות רגליים

שיפור היציבה- כפות רגליים

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

שיעור בדגש לשיפור יכולות היציבה של הגוף דרך תרגול מלא וזורם עם ענת לנמן. השיעור הבא יתמקד בחיות כפות…

33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

שיפור היציבה- הדרכה לסדרה

שיפור היציבה- הדרכה לסדרה

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

יציבה נכונה היא כאשר הגוף מאורגן כראוי, כך העומס של המשקל מתחלק באופן נכון מעל הקרקע. בסדרה הבאה עם ענת…

3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

שיפור היציבה- תנועתיות לעומת ייצוב המרכז

שיפור היציבה- תנועתיות לעומת ייצוב המרכז

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

הצטרפו לענת ונגה לשיעור בו תתמקדו באזור המרכז, תנועתיות הגב התחתון וחקירת היציבות מול התנועה. התרגול…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

סדרה לחיזוק זרועות על הרפורמר

סדרה לחיזוק זרועות על הרפורמר

רפורמר עם ענת לנמן

שיעור קצר בהנחיית ענת לנמן בה תכירו סדרה קצרה לחיזוק זרועות וחגורת כתפיים תוך בנייה של המרכז על הרפורמר

16 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

רצף קצר של תרגילים על כסא פילאטיס

רצף קצר של תרגילים על כסא פילאטיס

כיסא פילאטיס עם ענת לנמן

הצטרפו לענת לנמן לשיעור קצר לרמה בינונית בו יודגמו שיעורי כסא המיועדים למתרגלים עם נסיון. התרגילים הללו…

18 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

סדרת מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור רביעי

סדרת מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור רביעי

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

הצטרפו לענת לנמן ונגה רונקין לשיעור מזרן קצר וחזק למתרגלים מתקדמים. רצף תרגילים שימתחו את הגב, הצוואר…

18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

להפעיל את השרירים הפנימיים עם כסא הפילאטיס

להפעיל את השרירים הפנימיים עם כסא הפילאטיס

כיסא פילאטיס עם ענת לנמן

שיעור פילאטיס מכישירם על כסא עם ענת לנמן ונגה רונקין. בשיעור תלמדו כיצד לשמור על המרכז תוך הארכת השרירים…

35 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3

סדרת מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור שלישי

סדרת מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור שלישי

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

בשיעור השלישי בסדרת המזרן תמשיכו לעבוד על הגמישות וההתארכות מתוך יציבות ושימוש בשרירים הנכונים בזמן הביצוע.…

22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

סדרת מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור שני

סדרת מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור שני

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

השיעור השני בסדרת המזרן ימשיך את עבודת העומק וההתארכות, הפעם תגלו מנחים חדשים ותתנו דגש על איסוף מדוייק…

26 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם