כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

השתתפו בשיעור עם עידית ספיירו - יש 14 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
עידית ספיירו

עידית ספיירו

פילאטיס מזרן

מספר שיעורים: 14

עידית הינה בוגרת London Contemporary Dance School - תואר ראשון במחול מודרני וה-Laban Center. תואר שני בחינוך ובאמנות מ-Leeds University.
עבדה כרקדנית וכוריאוגרפית בלונדון. הגיעה לארץ ב-1995, עבדה ב"דרור רז פילאטיס" כמנהלת מקצועית ובהכשרת מדריכים. מלמדת תנועה בסטודיו למשחק ניסן נתיב.
מלמדת קורסים להכשרת מדריכי פילאטיס במכללה האקדמית של וינגייט.

סדרות אימון עם שיעורים של עידית ספיירו

שיעורים נבחרים של עידית ספיירו

להנות מתרגול רפורמר

להנות מתרגול רפורמר

רפורמר עם עידית ספיירו

שיעור נעים וזורם עם עידית על הרפורמר. בתרגול תחפשו אפשרויות שונות של התארכות וחיזוק תוך תנועתיות נעימה…

37 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

תרגול פילאטיס מעורר לחידוש האנרגיה

תרגול פילאטיס מעורר לחידוש האנרגיה

פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו

הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס מעורר שימלא אתכם באנרגיה לכל היום. התרגול יתחיל בחימום הגוף בשכיבה על הגב,…

50 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול פילאטיס לרענון הגוף

תרגול פילאטיס לרענון הגוף

פילאטיס רך עם עידית ספיירו

הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס נעים ומרענן לשחרור מתחים והתרעננות בכל שעה ביום. התרגול יתחיל בחימום הגוף…

56 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול פילאטיס לרוגע והרפיית הגוף

תרגול פילאטיס לרוגע והרפיית הגוף

פילאטיס רך עם עידית ספיירו

הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס נעים בו תשימו את הדגש על הרפייה ושחרור המתחים הצבורים בגוף. התרגול יתחיל…

58 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעור קצר עם כדור גדול

שיעור קצר עם כדור גדול

פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו

בשיעור הבא תגיעו למקסימום אפקטיביות בכמה שפחות זמן. עידית תנחה אתכם בתרגילי פילאטיס עם כדור גדול שיחזקו…

20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

פילאטיס לכל הגוף- חיזוק חגורת הכתפיים

פילאטיס לכל הגוף- חיזוק חגורת הכתפיים

פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו

הצטרפו לעידית ספיירו בשיעור פילאטיס שיתמקד בחגורת הכתפיים והזרועות. בשיעור תשתמשו במשקולות קלות. התרגול…

35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

פילאטיס לכל הגוף- נשימה

פילאטיס לכל הגוף- נשימה

פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו

הצטרפו לעידית ספיירו בסדרת שיעורי פילאטיס למתחילים שעובדים על כל הגוף. בשיעור הבא תתמקדו באיכות הנשימה…

22 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

פילאטיס לכל הגוף- רגליים חזקות

פילאטיס לכל הגוף- רגליים חזקות

פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו

בשיעור הבא בהנחיית עידית תעבדו על כל הגוף בקצב רגוע והפעם הדגש בתרגול יהיה חיזוק הרגליים, עבודת רגליים…

34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

פילאטיס לכל הגוף- חיבור למרכז

פילאטיס לכל הגוף- חיבור למרכז

פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו

הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס מתחילים שיעבוד על הגוף כולו עם דגש על חיבור למרכז הגוף. השיעור יתחיל בשכיבה…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

פילאטיס לכל הגוף- גב בריא וחזק

פילאטיס לכל הגוף- גב בריא וחזק

פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו

בשיעור הבא של עידית תתרגלו בקצב רגוע שיעור שיעבוד על כל חלקי הגוף עם דגש מיוחד לגב והכוונה של יצירת גב…

32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם