כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

השתתפו בשיעור עם עופר וחגית קירשנר - יש 12 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
עופר וחגית קירשנר

עופר וחגית קירשנר

אשטנגה יוגה

מספר שיעורים: 12

עופר קירשנר וחגית סבג-קירשנר, זוג נשוי, שניהם מתרגלים ומורים לאשטנגה ויניאסה יוגה, תלמידיהם של מירי וגלעד חרובי.

עופר גם מורה לפילאטס, מעביר סדנאות ייעודיות לעמידת ידיים ומעברים, מוסמך בעיסוי תאילנדי ורפלקסולוגיה.

חגית מלמדת גם ויני-יוגה, רכזת קורס פילאטס מזרן בבית ספר למאמנים ומדריכים בוינגייט, ומורה לפילאטס מכשירים.

עופר חי בהודו פרקי זמן ממושכים והקדיש את מיטב שנותיו ללימוד הכתבים המסורתיים.

חגית בעלת תואר ראשון בחינוך מיוחד, תואר שני בסוציולוגיה ואנתרופולוגיה, ותואר שני נוסף בספרות עברית, עסקה בחינוך מיוחד והייתה מורה לספרות בתיכון. את ההשפעות הללו, לצד התמדה יומיומית בתרגול האישי, הם מביאים לשיעוריהם.

שיעורים נבחרים של עופר וחגית קירשנר

תרגול יוגה מלא בעמידה

תרגול יוגה מלא בעמידה

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

הצטרפו לעופר וחגית לשיעור שכולו עמידה. התרגול יהיה ללא עומס על פלג הגוף העליון וחגורת הכתפיים ותמצאו…

38 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

שיעור אשטאנגה רך ומאוזן

שיעור אשטאנגה רך ומאוזן

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

תרגול אשטאנגה עם עופר וחגית שיאזן בין מאמץ להרפיה ויכניס את האפשרות של רכות בתוך תרגול האשטאנגה

50 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

להיות בהקשבה בתרגול דינאמי

להיות בהקשבה בתרגול דינאמי

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

תרגול דינאמי ומעורר עם עופר וחגית בו תשימו את הדגש על חיזוק והתארכות הגוף כמו על הקשבה לגוף וכינוס התודעה.…

52 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- עם הפנים לקיר

המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- עם הפנים לקיר

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

שיעור שישי בסדרה לעבר עמידת ידיים חופשית עם עופר קירשנר. בשיעור הבא תתרגלו וואריאציות שונות עם הפנים…

36 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- רגל גז רגל ברקס

המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- רגל גז רגל ברקס

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

שיעור נוסף בסדרה שתקח אתכם לעבר עמידת ידיים חופשית עם עופר קירשנר. בשיעור הבא תלמדו את תפקיד הרגליים…

38 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- הגה כפות הידיים

המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- הגה כפות הידיים

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

שיעור נוסף בסדרת הלימוד והאימון בדרך לעמידת ידיים חופשית. בשיעור הבא תתמקדו בעבודת כפות הידיים וחשיבותה…

38 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- איך ליפול נכון

המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- איך ליפול נכון

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

הצטרפו לעופר לשיעור בסדרה שתקח אתכם לעבר עמידת ידיים חופשית באמצע החדר. בכדי להתרחק מהקיר חשוב ללמוד…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- על קצה המזלג

המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- על קצה המזלג

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

הצטרפו לעופר לשיעור הראשון בסדרה לקראת עמידת ידיים חופשית. בשיעור הבא תלמדו איך לחמם ולהניע את השרירים…

35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- הקדמה, הסברים ומושגים

המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- הקדמה, הסברים ומושגים

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

הצטרפו לעופר לסדרת שיעורים שתלווה אתכם במסע לעבר עמידת ידיים מאוזנת ללא תמיכה. השיעור הבא הוא הכנה ארוכה…

20 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

סדרה שנייה של אשטאנגה יוגה

סדרה שנייה של אשטאנגה יוגה

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

הצטרפו לעופר וחגית לתרגול של הסדרה השנייה בסגנון אשטאנגה יוגה. תרגול מלא ודינאמי שיכלול ברכות לשמש, תנוחות…

60 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם