כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

השתתפו בשיעור עם עדי חנן - יש 12 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
עדי חנן

עדי חנן

פילאטיס רך | רפורמר

מספר שיעורים: 12

עדי למדה את הקורס להכשרת מדרכי פילאטיס, מכשירים ומזרן ב׳סטודיו רעות׳ בהנהלת רעות גרייצר. 
שם לימדה כ6 שנים ואף הייתה חלק מהצוות להכשרת מדריכים. 
במקביל הוסמכה בג׳ירוטוניק, וג׳ירוקינזיס, ולימדה בסטודיו Gyrotonic room, בהנהלת אביגיל כהן. 
 
למשך תקופה ניהלה את הסטודיו שלה, של פילאטיס מכשירים, שהתמקד בעבודה יותר שיקומית עם אוכלוסיות שונות (פריצות דיסק, כתף קפואה, בעיות יציבה וכו׳). 
 
כמו כן, עדי בוגרת תואר ראשון בפילוסופיה פסיכואנליזה ואומנות, וכחלק מתפיסת ההוראה שלה היא משלבת תיאוריות שונות שמתייחסות לשחרור פיזי ונפשי. 

סדרות אימון עם שיעורים של עדי חנן

שיעורים נבחרים של עדי חנן

לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- הדרכה לסדרה

לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- הדרכה לסדרה

פילאטיס רך עם עדי חנן

הצטרפו לעדי לסדרת שיעורים המוקדשת לתנועתיות הטבעית של השדרה. הקשיבו להדרכה לסדרה לפני התרגול

1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- חופש לגב

לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- חופש לגב

פילאטיס רך עם עדי חנן

הצטרפו לעדי לשיעור נוסף בסדרה לשיפור טווחי התנועה בגב. בשיעור הבא תתמקדו בחופש תנועתית לכל הגב בעזרת…

25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- אלסטיות

לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- אלסטיות

פילאטיס רך עם עדי חנן

שיעור שני בסדרת השיעורים לחיזוק ופיתוח תנועתיות הגב עם עדי חנן. בשיעור הבא תנסו להרגיש את התנועה האלסטית…

20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- התארכות

לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- התארכות

פילאטיס רך עם עדי חנן

שיעור ראשון בסדרה שמתמקדת בבריאות וטווחי תנועה של השדרה והגב. בשיעור הבא תתמקדו בפתיחה והתארכות של כל…

23 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

העמקת עבודה תנועתית עם מפרקי הגוף- שיעור שני בנושא האגן

העמקת עבודה תנועתית עם מפרקי הגוף- שיעור שני בנושא האגן

פילאטיס רך עם עדי חנן

הצטרפו לעדי חנן לסדרת תנועה לשחרור ועבודה תנועתית נכונה וממעמיקה עם המפרקים. בשיעור הבא תתמקדו באזור…

31 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

העמקת עבודה תנועתית עם מפרקי הגוף- שיעור ראשון קרסול וברך

העמקת עבודה תנועתית עם מפרקי הגוף- שיעור ראשון קרסול וברך

פילאטיס רך עם עדי חנן

הצטרפו לעדי חנן לסדרת תנועה לשחרור ועבודה תנועתית נכונה וממעמיקה עם המפרקים. בשיעור הבא תתמקדו במפרקי…

28 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

העמקת עבודה תנועתית עם מפרקי הגוף- שיעור שלישי כתפיים

העמקת עבודה תנועתית עם מפרקי הגוף- שיעור שלישי כתפיים

פילאטיס רך עם עדי חנן

הצטרפו לעדי חנן לסדרת תנועה לשחרור ועבודה תנועתית נכונה וממעמיקה עם המפרקים. בשיעור הבא תתמקדו במפרקי…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

להתבסס בחווית המרכז לפיתוח שיווי המשקל

להתבסס בחווית המרכז לפיתוח שיווי המשקל

פילאטיס רך עם עדי חנן

השיעור הבא של עדי יעסוק בפיתוח שיווי המשקל. השיעור יעבור מבסיס רחב עד לנסיון לשיווי משקל על בסיס צר וכן…

15 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

לגלות את הגוף כל פעם מחדש

לגלות את הגוף כל פעם מחדש

פילאטיס רך עם עדי חנן

אנשים חושבים שצריך לכווץ שרירים או לנעול מפרקים בכדי להשיג את מטרת השיעור. בשיעור הבא עם עדי תגיעו לחוויה…

24 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעור תנועה משוחרר וללא מאמץ

שיעור תנועה משוחרר וללא מאמץ

פילאטיס רך עם עדי חנן

לעיתים דווקא מתוך חוסר מאמץ בתנועה מגיעים להישגים חדשים. בשיעור הבא תוכלו לתרגל עם עדי תנועה נעימה ומשחררת…

13 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם