תרגול קצר לשחרור עמוד השדרה
התרגול יתבצע בשכיבה על הגב ויכלול פיתולים ותנועה עדינה לשחרור הגב ויצירת מוביליות לאזור השדרה.
7 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לחוש את הגוף בהרפייה
הרפייה טובה שמתאימה לסיום תרגול או למצבים בהם אתם רוצים להיטען מחדש. ההנחייה הנעימה של נועה תוביל אתכם…
7 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
ויניאסה יוגה לפתיחת הלב- שיעור ראשון
הצטרפו לנועה לשיעור הראשון בסדרת ויניאסה יוגה לפתיחת הלב. בשיעור תתמקדו בפתיחה של אזור בית החזה, תגלו…
32 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
ויניאסה יוגה לפתיחת הלב- שיעור שני
כנסו לתרגל עם נועה את השיעור השני בסדרת ויניאסה לפתיחת הלב. בשיעור השני תמשיכו עם תרגילים מהשיעור הקודם,…
32 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
ויניאסה יוגה לפתיחת הלב- שיעור שלישי
השיעור השלישי בסדרת ויניאסה יוגה לפתיחת הלב עם נועה, שיעור יוגה המתמקד בתנוחות הפותחות את אזור בית החזה,…
35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תרגול קצר לחיזוק הליבה
הצטרפו לנועה לתרגול קצר שמתמקד בחיזוק שרירי הליבה ואיסוף רצפת האגן. בתרגול תגלו את הקשר שבין עבודת הרגליים…
10 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
לחמם ולשחרר את כפות הידיים
שיעור קצר עם נועה של חימום וחיזוק של מפרקי כפות ידיים. זה תרגול מעולה כהכנה לעמידות ידיים או כתרגול תומך…
10 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
למצוא רכות עם הנשימה בתנועה
הצטרפו לנועה לשיעור שמתרכז בתנוחות עמידה וברצף ברכות השמש. בשיעור תשימו דגש על תנועה נעימה ורכה, מציאת…
52 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
הרפייה פנימית וכוונה בתנוחות היוגה
השיעור הבא עם נועה הוא תרגול זורם ומלא בתשומת לב למתרגלים ממשיכים.
התרגול יתחיל בישיבה שקטה ונשימה משם…
67 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3