כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםהשתתפו בשיעור עם מרתה ענבר - יש 8 שיעורים לבחור מהם
ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.
כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
מרתה ענבר
מספר שיעורים: 8
מרתה פיתחה דרך ייחודית בשיטת פילאטיס: היא משלבת בין יסודות השיטה עם נתונים עדכניים ממחקרים בתחום הפיזיותרפיה ותורת התנועה, ומתבססת על ראייה מערכתית של מערכות השלד- שריר והמכניקה של תנועת הגוף. בהתבסס על כל אלה, בשילוב הבנת הצרכים והמטרות של כל מתאמן, צוות הסטודיו מתאים את כל התרגילים בשיעור לכל לקוח באופן אישי.
בקרו באתר של מרתה ענברסדרות אימונים
פילאטיס ויוגה לגיל השלישי
ויג’נאנה יוגה יוגה תרפיה פיזיו-פילאטיס פלדנקרייז
מספר שיעורים בסדרה: 7
סני עזיקרי כרמל |ענת ברוך |חן רוזנר אורבך |מינה גושן |ברק פליישר |
☆
להזיע בהנאה
פילאטיס
מספר שיעורים בסדרה: 10
ענת לנמן |הדר שוורץ |עידו לוי |מרסיה קלאר שחורי |מרתה ענבר |אובי ליפשיץ |ענת ברוך |זהר שפירא מנצורה |
☆
תרגול על כסא
איינגאר יוגה ויג’נאנה יוגה יוגה רכה יוגה תרפיה פילאטיס
מספר שיעורים בסדרה: 7
מינה גושן |חן רוזנר אורבך |ברק פליישר |מאיה בן יעקב |סני עזיקרי כרמל |עידו לוי |
☆
אימונים קצרים למשרד
ג'ירוקינסיס ויג’נאנה יוגה פילאטיס
מספר שיעורים בסדרה: 3
עידו לוי |מאיה בן יעקב |רוני פרי נדב |
☆
לשחרור צוואר וכתפיים
איינגאר יוגה ג'ירוקינסיס יוגה רכה פילאטיס
מספר שיעורים בסדרה: 9
דלית דרורי |עינב פאיט |אביטל ליבנה |נגה וייס |עפרה אכמון |איל שפרוני |בועז נחייסי |רוני פרי נדב |
☆
להתאמן עם מוזיקה
ויניאסה יוגה פילאטיס פילאטיס דנס
מספר שיעורים בסדרה: 5
בועז נחייסי |אלה בר-דוד-שחר |דן ארליכמן |
☆
לאתגר את שיווי משקל
ויג’נאנה יוגה ויניאסה יוגה פילאטיס
מספר שיעורים בסדרה: 10
מרסיה קלאר שחורי |יואב שמש |חן רוזנר אורבך |אביגייל אריאלי |מרתה ענבר |אובי ליפשיץ |מתן אשכר |זהר שפירא מנצורה |עידית ספיירו |
☆
שיעורי פילאטיס ויוגה לאחר לידה
יוגה להריון ולאחר לידה פילאטיס להריון ולאחר לידה
מספר שיעורים בסדרה: 7
רויטל דהן שבח |מינה גושן |עינב פאיט |מיטל עובד |
☆שיעורים נבחרים
פילאטיס להריון עם כדור גדול וגומייה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם מרתה ענבר
במהלך ההריון ההקשות שבגב גדלות ושרירי הבטן מתארכים ונחלשים, לכן יש חשיבות לנשימה, לייצוב האגן ולקורדינאציה…
30 דקות | שיעור מרענן למתחילים
לתת לנשימה להוביל את התנועה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם מרתה ענבר
אם מתאים לך שיעור שיעצים אותך, שיעזור לך להניע את מרכז הגוף אל מול כוח הכובד המשתנה בהריון, שייתן לך…
35 דקות | שיעור מרענן למתחילים
מה מידת הסימטריות שלך? תרגול פילאטיס עם דיסק
פילאטיס עם מרתה ענבר
הצטרפו למרתה לשיעור בנושא רוטציות בעזרת דיסק. השימוש בדיסק מאפשר תנועה דינאמית והפרדת תנועה בין חגורות…
27 דקות | שיעור מרענן למתחילים
יציבות היא שם המשחק- שיעור פילאטיס עם משקולת
פילאטיס עם מרתה ענבר
כדורי המשקולת מאתגרים שיווי המשקל, מאפשרים עיצוב חד צדדי ועבודה מתוך התנגדות. בשיעור הבא תוכלו לחקור…
30 דקות | שיעור דינאמי למתחילים
שיעור פילאטיס עם פיתה וגומייה לגוף שמח ופעיל
פילאטיס עם מרתה ענבר
העבודה עם הפיתה מאתגרת את היציבות ואת חלוקת המשקל של הגוף ובעבודה אתה גם תנועות פשוטות הופכות להיות אפקטיביות…
40 דקות | שיעור מרענן למתחילים
יציבות ושחרור מלא של מפרקים כבסיס שיקומי
פיזיו-פילאטיס עם מרתה ענבר
בשיעור הבא תוכלו לקבל את הבסיס השיקומי שמציע הפילאטיס. כאשר המצב דורש עבודה שיקומית הפילאטיס מכוון להתחיל…
18 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
לאתגר את שיווי המשקל עם גליל
פילאטיס עם מרתה ענבר
בשיעור הבא תתרגלו רצף מנחים בעזרת גליל. מכיוון שהגליל הוא משטח לא יציב תוכלו לאתגר את עצמכם עוד יותר…
20 דקות | שיעור מרענן למתחילים
לכוון את הגוף לתנועה יעילה ומשכוללת
פילאטיס עם מרתה ענבר
מתחשק לכם להעלות את הרמה? נסו את שיעור פילאטיס עם חישוק שיגביר את התחושתיות, הבאלאנס וההתנגדות בגופכם.…
32 דקות | שיעור מרענן למתחילים
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם