כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםהשתתפו בשיעור עם מרתה ענבר - יש 13 שיעורים לבחור מהם
ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.
כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
מרתה ענבר
מספר שיעורים: 13
סדרות אימון עם שיעורים של מרתה ענבר
פילאטיס למתחילים 2
פילאטיס
מספר שיעורים בתוכנית: 17
אדי רון |נעמה אריאלי שמן |דנה ברנר |הדר שוורץ |מרתה ענבר |אלה בר-דוד-שחר |מרב סלונימסקי |מרסיה קלאר שחורי |עידית ספיירו |ענת ברוך |דניאל גמליאל |מור וסטלר |אלה וינגרטן |
☆
פילאטיס למתחילים 1
פילאטיס
מספר שיעורים בתוכנית: 16
מרתה ענבר |ענת בקס עופר |מאיה בן יעקב |נגה רונקין |יעל אביתר |הילה צלאל |אלה וינגרטן |ענת ברוך |אור יה אבני |מיכל הובר רוטשילד |
☆
להזיע בהנאה
פילאטיס
מספר שיעורים בתוכנית: 12
הדר שוורץ |נעמה אריאלי שמן |אלה וינגרטן |ענת לנמן |מרסיה קלאר שחורי |מרתה ענבר |מור וסטלר |דניאל גמליאל |
☆
לאתגר את שיווי משקל
ויג’נאנה יוגה ויניאסה יוגה פילאטיס
מספר שיעורים בתוכנית: 10
מרסיה קלאר שחורי |מרתה ענבר |מתן אשכר |עידית ספיירו |יעל אביתר |מינה גושן |אלה וינגרטן |דניאל גמליאל |זהר שפירא מנצורה |
☆
שיעורי יוגה ופילאטיס להריון
יוגה להריון ולאחר לידה פילאטיס להריון ולאחר לידה
מספר שיעורים בתוכנית: 12
רויטל דהן שבח |מיטל עובד |מרתה ענבר |עינב פאיט |נגה רונקין |מינה גושן |נורית פארן |
☆
יוגה ופילאטיס לשיקום כאבי גב
יוגה תרפיה
מספר שיעורים בתוכנית: 13
אביטל ליבנה |מאיה בן יעקב |דלית דרורי |עפרה אכמון |מרתה ענבר |עידו לוי |איל שפרוני |שירה נהלוני גליקסברג |תמר שטיין קסמן |הדר שוורץ |אוהד אינטרטור |
☆שיעורים נבחרים של מרתה ענבר
תנועתיות אינטגרטיבית של המפרקים על הרפורמר
פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר
הצטרפו למרתה לשיעור קצר ומאתגר על גליל ורפורמר. השיעור יתחיל בשכיבה על הגליל פשיטת זרועות תוך הרמת…
16 דקות | שיעור מרענן לרמה 3
שיעור מתקדם לרפורמר וקשת
פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר
שיעור קצר של ארבע סדרות מתקדמות על הרפורמר בעזרת הקשת. הסדרות ידגימו וואריאציות של climb a tree, Russian…
10 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
חיבור והתארכות בשיעור רפרומר עם קשת
פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר
הצטרפו למרתה לשיעור רפורמר עם קשת בתרגול תקבלו הנחיה להתארכות ושמירת עבודת הליבה החזקה והממוקדת ותלמדו…
26 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
רוטציה ויציבות- שיעור על רפורמר וחישוק
פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר
השיעור הבא מציג את טווח העבודה עם מתרגלים ממשיכים על רפורמר בעזרת חישוק. השיעור יתחיל בשכיבה על הגב…
42 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
סימטריה באגן ובשכמות דרך יציבות הליבה
פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר
השיעור הבא ישלב עבודה על רפורמר בעזרת גליל. הגליל מאפשר עבודה עם משטח לא יציב, מאתגר את הקורדינציה ואת…
36 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
פילאטיס להריון עם כדור גדול וגומייה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם מרתה ענבר
במהלך ההריון ההקשות שבגב גדלות ושרירי הבטן מתארכים ונחלשים, לכן יש חשיבות לנשימה, לייצוב האגן ולקורדינאציה…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתת לנשימה להוביל את התנועה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם מרתה ענבר
אם מתאים לך שיעור שיעצים אותך, שיעזור לך להניע את מרכז הגוף אל מול כוח הכובד המשתנה בהריון, שייתן לך…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מה מידת הסימטריות שלך? תרגול פילאטיס עם דיסק
פילאטיס עם מרתה ענבר
הצטרפו למרתה לשיעור בנושא רוטציות בעזרת דיסק. השימוש בדיסק מאפשר תנועה דינאמית והפרדת תנועה בין חגורות…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יציבות היא שם המשחק- שיעור פילאטיס עם משקולת
פילאטיס עם מרתה ענבר
כדורי המשקולת מאתגרים שיווי המשקל, מאפשרים עיצוב חד צדדי ועבודה מתוך התנגדות. בשיעור הבא תוכלו לחקור…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעור פילאטיס עם פיתה וגומייה לגוף שמח ופעיל
פילאטיס עם מרתה ענבר
העבודה עם הפיתה מאתגרת את היציבות ואת חלוקת המשקל של הגוף ובעבודה אתה גם תנועות פשוטות הופכות להיות אפקטיביות…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם