כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםהשתתפו בשיעור עם מרתה ענבר - יש 9 שיעורים לבחור מהם
ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.
כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
מרתה ענבר
מספר שיעורים: 9
סדרות אימון עם שיעורים של מרתה ענבר
להזיע בהנאה
פילאטיס
מספר שיעורים בסדרה: 12
ענת לנמן |הדר שוורץ |עידו לוי |מרסיה קלאר שחורי |מרתה ענבר |לירון מיכאלי |דניאל גמליאל |בועז נחייסי |אלה וינגרטן |נעמה אריאלי שמן |מור וסטלר |
☆
לאתגר את שיווי משקל
ויג’נאנה יוגה ויניאסה יוגה פילאטיס
מספר שיעורים בסדרה: 16
מרסיה קלאר שחורי |חן רוזנר אורבך |הדר שוורץ |מרתה ענבר |מתן אשכר |שירה נהלוני גליקסברג |עידית ספיירו |יעל אביתר |מינה גושן |אלה וינגרטן |דניאל גמליאל |יעל נוימן |זהר שפירא מנצורה |יואב שמש |עידו לוי |
☆
שיעורי יוגה ופילאטיס להריון
יוגה להריון ולאחר לידה פילאטיס להריון ולאחר לידה
מספר שיעורים בסדרה: 9
רויטל דהן שבח |מיטל עובד |מרתה ענבר |עינב פאיט |נגה רונקין |
☆
יוגה ופילאטיס לשיקום כאבי גב
יוגה תרפיה
מספר שיעורים בסדרה: 10
אביטל ליבנה |מאיה בן יעקב |דלית דרורי |חן רוזנר אורבך |עפרה אכמון |מרתה ענבר |עידו לוי |איל שפרוני |שירה נהלוני גליקסברג |
☆שיעורים נבחרים של מרתה ענבר
סימטריה באגן ובשכמות דרך יציבות הליבה
פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר
השיעור הבא ישלב עבודה על רפורמר בעזרת גליל. הגליל מאפשר עבודה עם משטח לא יציב, מאתגר את הקורדינציה ואת…
36 דקות | שיעור מרענן לממשיכים
פילאטיס להריון עם כדור גדול וגומייה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם מרתה ענבר
במהלך ההריון ההקשות שבגב גדלות ושרירי הבטן מתארכים ונחלשים, לכן יש חשיבות לנשימה, לייצוב האגן ולקורדינאציה…
30 דקות | שיעור מרענן למתחילים
לתת לנשימה להוביל את התנועה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם מרתה ענבר
אם מתאים לך שיעור שיעצים אותך, שיעזור לך להניע את מרכז הגוף אל מול כוח הכובד המשתנה בהריון, שייתן לך…
35 דקות | שיעור מרענן למתחילים
מה מידת הסימטריות שלך? תרגול פילאטיס עם דיסק
פילאטיס עם מרתה ענבר
הצטרפו למרתה לשיעור בנושא רוטציות בעזרת דיסק. השימוש בדיסק מאפשר תנועה דינאמית והפרדת תנועה בין חגורות…
27 דקות | שיעור מרענן למתחילים
יציבות היא שם המשחק- שיעור פילאטיס עם משקולת
פילאטיס עם מרתה ענבר
כדורי המשקולת מאתגרים שיווי המשקל, מאפשרים עיצוב חד צדדי ועבודה מתוך התנגדות. בשיעור הבא תוכלו לחקור…
30 דקות | שיעור דינאמי למתחילים
שיעור פילאטיס עם פיתה וגומייה לגוף שמח ופעיל
פילאטיס עם מרתה ענבר
העבודה עם הפיתה מאתגרת את היציבות ואת חלוקת המשקל של הגוף ובעבודה אתה גם תנועות פשוטות הופכות להיות אפקטיביות…
40 דקות | שיעור מרענן למתחילים
יציבות ושחרור מלא של מפרקים כבסיס שיקומי
פיזיו-פילאטיס עם מרתה ענבר
בשיעור הבא תוכלו לקבל את הבסיס השיקומי שמציע הפילאטיס. כאשר המצב דורש עבודה שיקומית הפילאטיס מכוון להתחיל…
18 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
לאתגר את שיווי המשקל עם גליל
פילאטיס עם מרתה ענבר
בשיעור הבא תתרגלו רצף מנחים בעזרת גליל. מכיוון שהגליל הוא משטח לא יציב תוכלו לאתגר את עצמכם עוד יותר…
20 דקות | שיעור מרענן למתחילים
לכוון את הגוף לתנועה יעילה ומשכוללת
פילאטיס עם מרתה ענבר
מתחשק לכם להעלות את הרמה? נסו את שיעור פילאטיס עם חישוק שיגביר את התחושתיות, הבאלאנס וההתנגדות בגופכם.…
32 דקות | שיעור מרענן למתחילים
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם