כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםהשתתפו בשיעור עם מרתה ענבר - יש 16 שיעורים לבחור מהם
ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.
כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
מרתה ענבר
מספר שיעורים: 16
סדרות אימון עם שיעורים של מרתה ענבר
להזיע בהנאה
פילאטיס
מספר שיעורים בתוכנית: 11
הדר שוורץ |נעמה אריאלי שמן |אלה וינגרטן |ענת לנמן |מרסיה קלאר שחורי |מרתה ענבר |מור וסטלר |דנה ברנר |
☆
לאתגר את שיווי משקל
ויג’נאנה יוגה ויניאסה יוגה פילאטיס
מספר שיעורים בתוכנית: 24
מיכל הובר רוטשילד |יעל אביתר |נורית פארן |מינה גושן |תמי ליאור אהרוני |עדי חנן |יעל נוימן |עידית ספיירו |מרתה ענבר |אוהד אינטרטור |ענת לנמן |אלה וינגרטן |אדי רון |זהר שפירא מנצורה |ליאורה עמיחי |עידו לוי |
☆
שיעורי יוגה ופילאטיס להריון
יוגה להריון ולאחר לידה פילאטיס להריון ולאחר לידה
מספר שיעורים בתוכנית: 20
מיטל עובד |עינב פאיט |אור יה אבני |יעל נוימן |נגה רונקין |מינה גושן |נורית פארן |לי סלע |רויטל דהן שבח |מרתה ענבר |
☆שיעורים נבחרים של מרתה ענבר
פילאטיס לספורטאים על רפורמר- שיעור שני
פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר
הצטרפו למרתה ענבר לשיעור השני לספורטאים על רפורמר. בשיעור הבא ההתמקדות תהיה כוח ואינטגרציה בין גפה עליונה…
12 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
פילאטיס לספורטאים על רפורמר- שיעור ראשון
פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר
השיעור הבא של מרתה ענבר ידגים כיצד להתאים את הפילאטיס לספורטאים. כאשר עובדים עם ספורטאים חשוב להתייחס…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
רוטציות בעזרת אוברבול על רפורמר
פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר
השיעור הבא יתמקד בנושא רוטציות בעזרת אוברבול על הרפורמר, דרך ההנחייה של מרתה תלמדו כיצד ליישם את הפרדת…
22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תנועתיות אינטגרטיבית של המפרקים על הרפורמר
פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר
הצטרפו למרתה לשיעור קצר ומאתגר על גליל ורפורמר. השיעור יתחיל בשכיבה על הגליל פשיטת זרועות תוך הרמת…
16 דקות | שיעור מרענן לרמה 3
שיעור מתקדם לרפורמר וקשת
פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר
שיעור קצר של ארבע סדרות מתקדמות על הרפורמר בעזרת הקשת. הסדרות ידגימו וואריאציות של climb a tree, Russian…
10 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
חיבור והתארכות בשיעור רפרומר עם קשת
פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר
הצטרפו למרתה לשיעור רפורמר עם קשת בתרגול תקבלו הנחיה להתארכות ושמירת עבודת הליבה החזקה והממוקדת ותלמדו…
26 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
רוטציה ויציבות- שיעור על רפורמר וחישוק
פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר
השיעור הבא מציג את טווח העבודה עם מתרגלים ממשיכים על רפורמר בעזרת חישוק. השיעור יתחיל בשכיבה על הגב…
42 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
סימטריה באגן ובשכמות דרך יציבות הליבה
פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר
השיעור הבא ישלב עבודה על רפורמר בעזרת גליל. הגליל מאפשר עבודה עם משטח לא יציב, מאתגר את הקורדינציה ואת…
36 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
פילאטיס להריון עם כדור גדול וגומייה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם מרתה ענבר
במהלך ההריון ההקשות שבגב גדלות ושרירי הבטן מתארכים ונחלשים, לכן יש חשיבות לנשימה, לייצוב האגן ולקורדינאציה…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתת לנשימה להוביל את התנועה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם מרתה ענבר
אם מתאים לך שיעור שיעצים אותך, שיעזור לך להניע את מרכז הגוף אל מול כוח הכובד המשתנה בהריון, שייתן לך…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם