כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

השתתפו בשיעור עם מירב רעואל - יש 13 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
מירב רעואל

מירב רעואל

אשטנגה יוגה

מספר שיעורים: 13

מורה בכירה לאשטנגה יוגה, בעלת "הסטודיו ליוגה בעמינדב", יזמית יוגה ונגנית קונטרבאס בוגרת ה New Eangland Conservatory of Music בבוסטון.
מנחה קורס מורי יוגה בירושלים יחד עם זוהר שפירא מנצורה.

בוגרת קורס מורים עם גילי ומירי חרובי בשנת 2001, קורס מדריכי אשטנגה יוגה עם מאיה גרוס בשנת 2015 וקורס הוראת יוגה לנשים בהריון עם מירה ארצי-פדן. במהלך 17 השנים האחרונות, מירב השתתפה בסדנאות והשתלמויות עם מורים מובילים מהארץ ומחו"ל והמשיכה להתפתח כמתרגלת ומורה.

סדרות אימון עם שיעורים של מירב רעואל

אשטנגה יוגה למתחילים
תוכנית אימונים

אשטנגה יוגה למתחילים


אשטנגה יוגה

מספר שיעורים בתוכנית: 10

מירב רעואל |

שיעורים נבחרים של מירב רעואל

שחרור ותנועה למהלך היום

שחרור ותנועה למהלך היום

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

תרגול של מינימום מאמץ ומקסימום שחרור, בעיקר לאזור הצוואר וחגורת הכתפיים. מעבר לתשומת לב ליציבה חשוב לעשות…

10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

עקרונות האשטאנה בתרגול מקוצר

עקרונות האשטאנה בתרגול מקוצר

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

תרגול קצר המכיל את כל העקרונות העיקריים של תרגול האשטאנגה. מירב תנחה אתכם בזרימה להרגשה רעננה ודינאמית…

22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

אלסטיות ורכות בפיתולים

אלסטיות ורכות בפיתולים

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

הצטרפו למירב לתרגול אשטאנגה יוגה המתמקד בפיתולים. בשיעור תתרגלו רצף של תנועה ובכל פעם תגיעו לתנוחה חדשה…

55 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

רק עשר דקות ביום- תרגול יוגה קצר וקולע

רק עשר דקות ביום- תרגול יוגה קצר וקולע

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

רוצים להכניס את תרגול היוגה לשגרת היומיום שלכם אבל אין לכם זמן? מירב הכינה במיוחד עבורכם תרגול של עשר…

10 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תרגול אשטנגה יוגה מקוצר לפיתוח אימון יומיומי

תרגול אשטנגה יוגה מקוצר לפיתוח אימון יומיומי

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

לתרגל 20 דקות של יוגה ביום זה לתת כבוד ואהבה לגוף שלכם. השיעור הבא הוא תרגול אשטנגה יוגה מקוצר שיעזור…

20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

גוף מאושר בחצי שעה

גוף מאושר בחצי שעה

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

גם אין לכם שעה וחצי הצטרפו למירב לתרגול דינאמי שיעניק לכם ולגופכם חיוניות וגמישות. בתרגול מקוצר אך אקטיבי…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

זמן להתרעננות- תרגול יוגה ממריץ

זמן להתרעננות- תרגול יוגה ממריץ

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

שקט, פוקוס, אנרגיה, מרץ, רוצים? את כל זה ועוד תוכלו להשיג בשיעור יוגה. הצטרפו למירב לתרגול יוגה פעיל…

38 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

שיעור שישי- איך לסיים את התרגול

שיעור שישי- איך לסיים את התרגול

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

הגעתם לשיעור השישי והאחרון בסדרה. השיעור הבא ייקח אתכם לסיום התרגול, תתמקדו במספר תנוחות הפוכות וכן בתנוחות…

15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

שיעור חמישי- תנוחות ישיבה ופיתולים

שיעור חמישי- תנוחות ישיבה ופיתולים

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

בשיעורים הקודמים עבדתם על איסוף הבנדהות והנשימה, על רצף הברכות לשמש ועל תנוחות העמידה. בשיעור החמישי…

33 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

שיעור רביעי- תנוחות עמידה באשטנגה יוגה

שיעור רביעי- תנוחות עמידה באשטנגה יוגה

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

הגעתם לשיעור הרביעי בסדרת האשטאנגה יוגה. בשיעור הבא תלמדו יחד עם מירב את סדרת תנוחות העמידה של הסדרה…

28 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם