כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

השתתפו בשיעור עם מינה גושן - יש 10 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
מינה גושן

מינה גושן

ויג’נאנה יוגה | יוגה להריון ולאחר לידה | יוגה תרפיה

מספר שיעורים: 10


מינה מלמדת ויג'נאנה יוגה משנת 2001
מה שמנחה אותי וגורם לי סיפוק גדול הוא היכולת להעביר את עקרונות הויג'נאנה יוגה באופן שמחבר אדם לגופו ולסובב אותו. יש משהו בסיסי, פשוט ועם זאת עמוק ומשותף לכולנו - נשימה ותנועה בחלל המושפעת באופן מכריע מכח המשיכה.
התרגול מאפשר לחוות ולהתנסות מתוך הקשבה ומשם היכולות משתכללות.

בקרו באתר של מינה גושן

שיעורים נבחרים

חזרה ויציאה אל קו האמצע

חזרה ויציאה אל קו האמצע

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

השיעור הבא יכול לעזור לכם בכל מצב בו אתם נדרשים למציאת איזון בין כל תחומי החיים. יחד עם מינה תאפשרו לעצמכם…

40 דקות | שיעור מרענן למתחילים

שחרור חגורת הכתפיים לאחר לידה

שחרור חגורת הכתפיים לאחר לידה

יוגה להריון ולאחר לידה עם מינה גושן

לאחר לידה הגוף זקוק מאוד לתמיכה ושחרור של העומס הרב. הצטרפו למינה וקחו פסק זמן קצר להשקיע בעצמכן, הפעם…

14 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

לחזור לתנועה וחיבור לאחר לידה

לחזור לתנועה וחיבור לאחר לידה

יוגה להריון ולאחר לידה עם מינה גושן

אימון מיוחד לנשים לאחר לידה שמשלב בין הצורך והרצון להחזיר את החיות והאנרגיה לגוף ובין התשישות המלווה…

30 דקות | שיעור מרענן למתחילים

איך לתמוך בגוף לאחר הלידה

איך לתמוך בגוף לאחר הלידה

יוגה להריון ולאחר לידה עם מינה גושן

אם אתן בסמוך ללידה ורוצות לחזור לאט ובזהירות להניע את הגוף בצורה מבוקרת והדרגתית, הצטרפו עכשיו למינה…

12 דקות | שיעור שיקומי למתחילים

כיצד להגיע לישיבה יציבה ונינוחה

כיצד להגיע לישיבה יציבה ונינוחה

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

אם ישיבה ממושכת מאתגרת אתכם זה השיעור עבורכם. מינה תנחה אתכם בתרגול שיעודד ישיבה נינוחה יותר דרך התארכות…

30 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

להגביר את החיות בתרגול יוגה על כסא

להגביר את החיות בתרגול יוגה על כסא

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

תרגול יוגה על כסא שמיועד לכל מצב בו התרגול בעמידה לא מתאפשר. בשיעור תוכלו לראות עד כמה אפשר לפתח מודעות…

40 דקות | שיעור מרענן למתחילים

להניע את כפות הידיים ולאמן את המוח

להניע את כפות הידיים ולאמן את המוח

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

שיעור קצר שתומך בריכוז ומסייע לעבודה יעילה יותר בתנוחות היוגה בהן יש שימוש בכפות הידיים. ניתן לתרגל…

10 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

להזמין את הגוף להרפות ולנשום

להזמין את הגוף להרפות ולנשום

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

תרגול יוגה שמיועד לזמנים בהם אתם מרגישים צורך במנוחה ובאימון מאוד רגוע. השיעור יתבצע בעזרת כרית בולסטר…

15 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

כפות רגליים חיות וגמישות לאימון יוגה טוב יותר

כפות רגליים חיות וגמישות לאימון יוגה טוב יותר

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

כפות הרגליים הם איבר חשוב ומשמעותי שלעיתים לא מקבל מספיק תשומת לב. תנוחות היוגה מבוססות על קשר הדוק ויכולת…

30 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

מה מאפשר המפגש עם הקרקע להרגיש?

מה מאפשר המפגש עם הקרקע להרגיש?

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

בשיעור של מינה תחוו תבנית תנועתית שתעזור להניע את המערכת החיסונית שלכם ותסייע לכם להרגיש את המרחב הפועם…

28 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם