כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

השתתפו בשיעור עם מינה גושן - יש 13 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
מינה גושן

מינה גושן

ויג’נאנה יוגה | יוגה להריון ולאחר לידה | יוגה תרפיה

מספר שיעורים: 13


מינה מלמדת ויג'נאנה יוגה משנת 2001
מה שמנחה אותי וגורם לי סיפוק גדול הוא היכולת להעביר את עקרונות הויג'נאנה יוגה באופן שמחבר אדם לגופו ולסובב אותו. יש משהו בסיסי, פשוט ועם זאת עמוק ומשותף לכולנו - נשימה ותנועה בחלל המושפעת באופן מכריע מכח המשיכה.
התרגול מאפשר לחוות ולהתנסות מתוך הקשבה ומשם היכולות משתכללות.

בקרו באתר של מינה גושן

סדרות אימון עם שיעורים של מינה גושן

שיעורים נבחרים של מינה גושן

עקרון החיבור בתרגול היוגה

עקרון החיבור בתרגול היוגה

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

הצטרפו למינה לשיעור יוגה שיתמקד בעקרון החיבור. בשיעור תוכלו ליישם את תחושת החיבור בין חלקי ההוויה השונים…

33 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

עקרון הכוונה בתרגול היוגה

עקרון הכוונה בתרגול היוגה

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

השיעור הבא עם מינה יעסוק בעקרון הכוונה ויציקתו לתוך תרגול היוגה. בשיעור תחוו את עקרון הכוונה במדיטציה,…

24 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

התבוננות פנימית וגב רחב

התבוננות פנימית וגב רחב

שיעור שמתאים לכל שלבי ההריון, השיעור ייתן מענה לכאבי גב תחתון ולחיפוש השקט של הגב מתוך התבוננות פנימית…

40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

חזרה ויציאה אל קו האמצע

חזרה ויציאה אל קו האמצע

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

השיעור הבא יכול לעזור לכם בכל מצב בו אתם נדרשים למציאת איזון בין כל תחומי החיים. יחד עם מינה תאפשרו לעצמכם…

40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שחרור חגורת הכתפיים לאחר לידה

שחרור חגורת הכתפיים לאחר לידה

לאחר לידה הגוף זקוק מאוד לתמיכה ושחרור של העומס הרב. הצטרפו למינה וקחו פסק זמן קצר להשקיע בעצמכן, הפעם…

14 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

לחזור לתנועה וחיבור לאחר לידה

לחזור לתנועה וחיבור לאחר לידה

אימון מיוחד לנשים לאחר לידה שמשלב בין הצורך והרצון להחזיר את החיות והאנרגיה לגוף ובין התשישות המלווה…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

איך לתמוך בגוף לאחר הלידה

איך לתמוך בגוף לאחר הלידה

אם אתן בסמוך ללידה ורוצות לחזור לאט ובזהירות להניע את הגוף בצורה מבוקרת והדרגתית, הצטרפו עכשיו למינה…

12 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

כיצד להגיע לישיבה יציבה ונינוחה

כיצד להגיע לישיבה יציבה ונינוחה

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

אם ישיבה ממושכת מאתגרת אתכם זה השיעור עבורכם. מינה תנחה אתכם בתרגול שיעודד ישיבה נינוחה יותר דרך התארכות…

30 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

להגביר את החיות בתרגול יוגה על כסא

להגביר את החיות בתרגול יוגה על כסא

יוגה רכה עם מינה גושן

תרגול יוגה על כסא שמיועד לכל מצב בו התרגול בעמידה לא מתאפשר. בשיעור תוכלו לראות עד כמה אפשר לפתח מודעות…

40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

להניע את כפות הידיים ולאמן את המוח

להניע את כפות הידיים ולאמן את המוח

יוגה רכה עם מינה גושן

שיעור קצר שתומך בריכוז ומסייע לעבודה יעילה יותר בתנוחות היוגה בהן יש שימוש בכפות הידיים. ניתן לתרגל…

10 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם