כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

השתתפו בשיעור עם מיה פקמן - יש 9 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
מיה פקמן

מיה פקמן

פילאטיס

מספר שיעורים: 9

מיה פקמן, מדריכת פילאטיס ומורים לפילאטיס מאז 2003
בוגרת האקדמיה למחול ולמוזיקה ע"ש רובין בירושלים

חיה ונושמת פילאטיס, הקימה וניהלה את "הסטודיו לפילאטיס חולון" כ-10 שנים, היתה שותפה בהקמה וניהלה מקצועית את הסטודיו לפילאטיס בכפר סבא "קרן ליבוביץ פילאטיס" כ-4 שנים. מנהלת מקצועית של הסטודיו לפילאטיס "פילאטיס באוניברסיטה".
מורה בכירה בבית הספר לפילאטיס של קמפוס שיאים מזה כ-8 שנים. 

שיעורים נבחרים של מיה פקמן

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור ראשון

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור ראשון

פילאטיס עם מיה פקמן

הצטרפו למיה לשיעור הראשון בסדרה לשיפור תנועתיות עמוד השדרה. השיעור הראשון יעסוק בהעמקה של כפיפה "פלקשיין"…

36 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור שני

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור שני

פילאטיס עם מיה פקמן

השיעור השני בסדרה יעסוק בפשיטת הגב ופתיחת החזה בתרגילי פילאטיס. מיה תנחה אתכם כיצד לפתוח את בית החזה,…

40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תנועתיות עמודה השדרה- שיעור שלישי

תנועתיות עמודה השדרה- שיעור שלישי

פילאטיס עם מיה פקמן

היכנסו לשיעור השלישי בסדרה העוסקת בתנועתיות עמוד השדרה. בשיעור פילאטיס הבא תתרגלו יחד עם מיה שיעור בנושא…

21 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור רביעי

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור רביעי

פילאטיס עם מיה פקמן

הצטרפו למיה לשיעור פילאטיס האחרון בסדרה העוסק ברוטציות. בשיעור תפגשו תרגילים מוכרים בשילוב חדש של רוטציה…

24 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

לשחק עם האסימטריה בגוף

לשחק עם האסימטריה בגוף

פילאטיס עם מיה פקמן

לכולנו שני צדדים שונים, מה קורה כשכל צד עושה משהו אחר בזמן שיעור פילאטיס? השיעור הבא של מיה הוא אתגר…

28 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

שיעור פילאטיס זורם לבוקר

שיעור פילאטיס זורם לבוקר

פילאטיס עם מיה פקמן

אם אין לכם הרבה זמן ואתם מעוניינים להרגיש שהתאמנתם היום, השיעור הזה מושלם עבורכם! 20 דקות אינטנסיביות…

20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

שיעור הכנה לתרגיל הקראב

שיעור הכנה לתרגיל הקראב

פילאטיס עם מיה פקמן

תרגיל הקראב מרתיע לעיתים בגלל העברת משקל אל הראש, בשיעור הקצר הבא מיה תנחה אתכם כיצד להכין את הגוף לקראת…

33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

שיעור הכנה לתרגיל SIDE KICK

שיעור הכנה לתרגיל SIDE KICK

פילאטיס עם מיה פקמן

הצטרפו למיה לשיעור בהשראת תרגיל ה SIDE KICK. בשיעור תעבדו על תרגילים שונים שמדגישים ומכינים את תרגיל…

36 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

לשחק עם כפות הרגליים

לשחק עם כפות הרגליים

פילאטיס עם מיה פקמן

שיעור פילאטיס קצר שמדבר על כפות הרגליים שלכם. בואו לגלות עם מיה כיצד חלוקת המשקל בכפות הרגליים משפיעה…

18 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם