כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

השתתפו בשיעור עם זהר שפירא מנצורה - יש 19 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
זהר שפירא מנצורה

זהר שפירא מנצורה

ויניאסה יוגה

מספר שיעורים: 19

זהר הינה מורה ליוגה, מורה למחול ורקדנית, בעלת תואר ראשון ותעודת הוראה מהאקדמיה למוסיקה ומחול בירושלים (1995). 
בוגרת קורס מורים ליוגה בשיטת אשטנגה-ויניאסה יוגה אצל גלעד ומירי חרובי (2000), החל משנת 2006, למדה מספר שנים בהשתלמויות למורים ובשיעורי העמקה בשיטת הויג'נאנה יוגה אצל אורית סן גופטה, נגה ברקאי וזהבה הלוי. הוסמכה להדריך בייבי יוגה - אצל רוני רות שלב (2005) ומאז מלמדת ברציפות קבוצות של הורים ותינוקות מגיל 6 שבועות ועד זחילה. למדה שנתיים אצל מיכל ירקוני – הפנמה גופנית , כבסיס ליוגה תרפיה על-פי שיטת BMC ובשנה השלישית שימשה כאסיסטנטית בקורס . 
בשנת 2017 הקימה את בית הספר להכשרת מורים ליוגה בירושלים, בסגנון אשטנגה וויניאסה דינאמית , יחד עם מירב רעואל מויאל.

בשיעוריה, זוהר יוצרת סגנון ויניאסה, המשלב בין הזרימה והדינמיות של האשטנגה עם הדיוק , החיבור וההשקטה של הויג'נאנה יוגה.

סדרות אימון עם שיעורים של זהר שפירא מנצורה

שיעורים נבחרים של זהר שפירא מנצורה

עומק ותמיכה בהקשתות עמוקות למתקדמים

עומק ותמיכה בהקשתות עמוקות למתקדמים

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

הצטרפו לזהר לשיעור ויניאסה שיעסוק בחיבור למרכז בכפיפות לאחור. יחד עם זהר תתנסו בחווית ציר האמצע בתנועה…

65 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

עומק ותמיכה בהקשתות

עומק ותמיכה בהקשתות

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

שיעור ויניאסה דינאמי עם זהר, בו תחקרו את נושא ההקשתות של הגב. בשיעור תעבדו עם ציר האורך וציר הרוחב של…

55 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

עוצמה ושחרור- תרגול יוגה דינאמי ותנועתי

עוצמה ושחרור- תרגול יוגה דינאמי ותנועתי

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

הצטרפו לזהר לשיעור וינאסה בו תצאו מגבולות המזרן ותחברו את תנוחות היוגה למשפט תנועתי דינאמי וזורם. אימון…

20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

איזון ומרכז בוינאסה של תנוחות עמידה

איזון ומרכז בוינאסה של תנוחות עמידה

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

שיעור ויניאסה עם זהר שיתמקד בתנוחות עמידה, במציאת האיזון והמרכז אל מול האדמה ולאפשר תחושה של התקרקעות…

45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

איסוף ורכות- תרגול ויניאסה בזרימה למתקדמים

איסוף ורכות- תרגול ויניאסה בזרימה למתקדמים

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

השיעור הבא עם זהר יעסוק בנושא של חיבור בין הקצוות למרכז בין התכנסות להתרחבות בוואריאציות שונות, בתנוחות…

55 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

מגע ורכות בויניאסה מעגלית

מגע ורכות בויניאסה מעגלית

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

השיעור הבא יעסוק במגע, המגע עם האדמה, המגע של חלקים שונים בגוף עצמו והאיכות שלו. בהנחייתה של זהר חקירת…

47 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

לשחרר את הגוף לתוך המתיחה

לשחרר את הגוף לתוך המתיחה

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

תרגול קצר לשיפור הגמישות באזור הרגליים והאגן להגברת הגמישות הכללית וכהכנה לפיסוק ושפגט.

13 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

לתרגל כל יום מחדש- ויניאסה קצרה למתקדמים

לתרגל כל יום מחדש- ויניאסה קצרה למתקדמים

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

שיעור קצר עם זהר למי שרוצה לשמור על שגרה של תרגול קבוע ומתמשך אבל אין לו הרבה זמן. אם תתמידו ברצף הזה…

17 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

רעננות באמצע היום

רעננות באמצע היום

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

תרגול תנועה עם זהר על כסא המיועד למי שיושב שעות ממושכות. תרגלו את השיעור במהלך היום ותראו כיצד ניתן לרענן…

10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מעגליות ותשומת לב לאמצע

מעגליות ותשומת לב לאמצע

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

הצטרפו לזהר לאימון קצר עם רצף תנוחות מאתגר ומחמם, תוך תשומת לב לקו האמצע של הגוף. הויניאסה תכלול ברכות…

22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם