כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

השתתפו בשיעור עם זהר שפירא מנצורה - יש 9 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
זהר שפירא מנצורה

זהר שפירא מנצורה

ויניאסה יוגה

מספר שיעורים: 9

זהר הינה מורה ליוגה, מורה למחול ורקדנית, בעלת תואר ראשון ותעודת הוראה מהאקדמיה למוסיקה ומחול בירושלים (1995). 
בוגרת קורס מורים ליוגה בשיטת אשטנגה-ויניאסה יוגה אצל גלעד ומירי חרובי (2000), החל משנת 2006, למדה מספר שנים בהשתלמויות למורים ובשיעורי העמקה בשיטת הויג'נאנה יוגה אצל אורית סן גופטה, נגה ברקאי וזהבה הלוי. הוסמכה להדריך בייבי יוגה - אצל רוני רות שלב (2005) ומאז מלמדת ברציפות קבוצות של הורים ותינוקות מגיל 6 שבועות ועד זחילה. למדה שנתיים אצל מיכל ירקוני – הפנמה גופנית , כבסיס ליוגה תרפיה על-פי שיטת BMC ובשנה השלישית שימשה כאסיסטנטית בקורס . 
בשנת 2017 הקימה את בית הספר להכשרת מורים ליוגה בירושלים, בסגנון אשטנגה וויניאסה דינאמית , יחד עם מירב רעואל מויאל.

בשיעוריה, זוהר יוצרת סגנון ויניאסה, המשלב בין הזרימה והדינמיות של האשטנגה עם הדיוק , החיבור וההשקטה של הויג'נאנה יוגה.

סדרות אימונים

בייבי יוגה
סדרת אימונים

בייבי יוגה


בייבי יוגה

מספר שיעורים בסדרה: 4

להלי ארליך |

שיעורים נבחרים

הדרכה לתנוחת העורב

הדרכה לתנוחת העורב

ויג’נאנה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

הכירו את תנוחות העורב "בקאסאנה". בסרטון הקצר הבא זוהר תתן לכם דגשים כיצד להתכונן לתנוחה, למה חשוב לשים…

4 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

חיבור הגוף לתוך האדמה

חיבור הגוף לתוך האדמה

ויג’נאנה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

השתרשות חשובה מאוד ביוגה, היא מעניקה יציבות, מאפשרת צמיחה ויכולת התמסרות לכוח הכובד. השיעור הבא זוהר…

25 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

לפרוס את הגוף מהאמצע לקצוות

לפרוס את הגוף מהאמצע לקצוות

ויג’נאנה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

עוד בתוך הרחם נוצר קשר ראשוני של חיבור בין המרכז של הגוף והקצוות. בשיעור הבא תתעסקו בחיבורים האלה תוך…

25 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

תרגול יוגה דינאמי ומאתגר

תרגול יוגה דינאמי ומאתגר

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

אם אתם מחפשים אימון יוגה עוצמתי ומאתגר היכנסו לשיעור של זהר בו תתרגלו יחד רצף של תנוחות בזרימה. בשיעור…

36 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

יציבות ונינוחות בשיעור יוגה מתקדם

יציבות ונינוחות בשיעור יוגה מתקדם

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

הצטרפו לזהר לתרגול יוגה למתקדמים. התרגול יעשה בזרימה ובעזרת ההנחייה המעולה של זהר תוכלו להגיע לתנוחות…

22 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

עיסוי לאברי הבטן- תרגילי ניקוי של היוגה לשעות הבוקר

עיסוי לאברי הבטן- תרגילי ניקוי של היוגה לשעות הבוקר

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

הצטרפו לזהר לתרגילי יוגה לניקוי הגוף המרוכזים באזור הבטן והאברים הפנימיים. בשיעור תלמדו את ה"אודיאנה-בנדהה":…

7 דקות | שיעור הדרכה למתקדמים

קסם המרחב של התנועה בתרגול יוגה זורם

קסם המרחב של התנועה בתרגול יוגה זורם

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

איך לשמור את המרכז אסוף וגם לשחרר? איך לנוע בחופשיות אבל גם להיות יציבים? איך להרגיש חיבור לאדמה ולאפשר…

37 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

מעמידת ראש לויפאריטה-דנדאסנה

מעמידת ראש לויפאריטה-דנדאסנה

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

בסרטון הקצר הבא תוכלו לעקוב עם זהר אחרי המעבר מעמידת ראש לירידה לתנוחת ויפאריטה-דנדאסנה.

3 דקות | שיעור הדרכה למתקדמים

תרגול הכנה שיחמם ויפתח את גופכם

תרגול הכנה שיחמם ויפתח את גופכם

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

השיעור הבא יתמקד בתנועות חימום על הרצפה שמתאימות כהכנה לאימון מלא, לשעות הבוקר או לימים קרים. זהר תנחה…

30 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם