כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

השתתפו בשיעור עם הילה צלאל - יש 5 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
הילה צלאל

הילה צלאל

פילאטיס

מספר שיעורים: 5

הילה צלאל ציון בעלת הסמכה בפילאטיס מזרן ומכשירים מטעם סטודיו רעות משנת 2005
רקדנית לשעבר בלהקת "שקטק" מורה למחול בביה"ס למחול בק.טבעון

מדריכה בכירה, מנחה שיעורי מדריכים  בעלים של סטודיו "עיצוב מאוזן"
הפילאטיס בשבילי זהו כלי לשמור על הגוף ולחזקו מתוך מודעות מלאה. אני אוהבת את השילוב של הזרימה והקצב מעולם המחול עם הדיוק והמחשבה של עולם הפילאטיס. 
 

שיעורים נבחרים של הילה צלאל

תרגול מחזק לאזור הברכיים

תרגול מחזק לאזור הברכיים

פילאטיס עם הילה צלאל

בין אם אתם עוסקים בספורט באופן אינטנסיבי או לא שמירה על אזור הברכיים היא חשובה ביותר ומשפיעה על פעולות…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

סדרת תרגילים מתקדמת לבטן

סדרת תרגילים מתקדמת לבטן

פילאטיס עם הילה צלאל

שיעור קצר וממוקד לאזור הבטן, מרכז הכוח של הגוף. בשיעור תעבדו על כל שכבות שרירי הבטן בצורה דינאמית ובעזרת…

13 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

לחזק את חגורת הכתפיים בכיף

לחזק את חגורת הכתפיים בכיף

פילאטיס עם הילה צלאל

הצטרפו להילה לשיעור מתקדם וממוקד לאזור חגורת הכתפיים. בשיעור תלמדו על עבודה נכונה ומיקום של חגורת הכתפיים…

18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

חיזוק אגן עם גומייה

חיזוק אגן עם גומייה

פילאטיס עם הילה צלאל

הגומייה היא פריט פשוט שנותן המון פונקציות והתנגדות. בשיעור הבא הילה תנחה אתכם בעבודה עם גומייה קשורה…

33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תנועה מאוזנת בתרגול עם משקוליות

תנועה מאוזנת בתרגול עם משקוליות

פילאטיס עם הילה צלאל

הצטרפו להילה לתרגול פילאטיס עם משקולת. בשיעור תתרגלו סדרה של תרגילים מייצבים שמגייסים בדיוק את השרירים…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם