כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

השתתפו בשיעור עם דנה ברנר - יש 23 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
דנה ברנר

דנה ברנר

דאנס פילאטיס | פילאטיס מזרן

מספר שיעורים: 23

דנה הינה מדריכת פילאטיס בכירה בצוות הכשרות המורים במרכז מרתה פילאטיס.
דנה מנחה קורס הכשרות מדריכי פילאטיס מזרן במרכז ההכשרות.
בנוסף דנה מורה ותיקה למחול מודרני ומטפלת בתנועה .

סדרות אימון עם שיעורים של דנה ברנר

שיעורים נבחרים של דנה ברנר

לזרום לקומבינציית דאנס פילאטיס

לזרום לקומבינציית דאנס פילאטיס

דאנס פילאטיס עם דנה ברנר

הצטרפו לשיעור קומבינציית דאנס פילאטיס עם דנה ברנר. בשיעור הבא תלמדו קומבינציה תנועתית ואז תתרגלו אותה…

23 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

דריכה ואיסוף בשיעור דאנס פילאטיס

דריכה ואיסוף בשיעור דאנס פילאטיס

דאנס פילאטיס עם דנה ברנר

שיעור דאנס פילאטיס עם דנה בו תאספו את הגוף, תייצרו חום ותנועה יחד עם נשימה. התרגול יכלול תרגילי פילאטיס…

27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לחזק פלג גוף תחתון

לחזק פלג גוף תחתון

פילאטיס מזרן עם דנה ברנר

הצטרפו לדנה לשיעור מזרן שיעבוד על חיזוק פלג הגוף התחתון: רגליים, ישבן, ירכיים. חיזוק פלג הגוף התחתון…

32 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1

שיעור פילאטיס בעמידה לחיזוק רגליים ושיווי משקל

שיעור פילאטיס בעמידה לחיזוק רגליים ושיווי משקל

פילאטיס מזרן עם דנה ברנר

הצטרפו לדנה ברנר לשיעור פילאטיס מזרן שיתבצע כולו בעמידה. התרגול יתחיל בעבודה על כפות הרגליים בעמידה וימשיך…

19 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

קומבינציית דאנס פילאטיס

קומבינציית דאנס פילאטיס

דאנס פילאטיס עם דנה ברנר

הצטרפו לדנה לקומבינציית דאנס פילאטיס מהירה וזורמת המורכבת מתרגילי הפילאטיס המוכרים. חשוב לעשות חימום…

11 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

שיעור דאנס פילאטיס זורם ומשחרר

שיעור דאנס פילאטיס זורם ומשחרר

דאנס פילאטיס עם דנה ברנר

הצטרפו לדנה לשיעור דאנס פילאטיס זורם, משחרר ומהנה. הדאנס פילאטיס הוא דרך נפלאה לייצר תנועה דינאמית בליווי…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

רגליים, אגן, שכמות- שיעור ראשון על כפות הרגליים

רגליים, אגן, שכמות- שיעור ראשון על כפות הרגליים

פילאטיס מזרן עם דנה ברנר

ברוכים הבאים לסדרת פילאטיס שתתמקד בכל פעם בחלק מרכזי אחר בגוף בהנחיית דנה ברנר. בשיעור הראשון של הסדרה…

34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

רגליים, אגן שכמות- שיעור שני בנושא האגן

רגליים, אגן שכמות- שיעור שני בנושא האגן

פילאטיס מזרן עם דנה ברנר

ברוכים הבאים לסדרת פילאטיס שתתמקד בכל פעם בחלק מרכזי אחר בגוף בהנחיית דנה ברנר. בשיעור השני של הסדרה…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

כפות רגליים, אגן שכמות- שיעור שלישי בנושא שכמות

כפות רגליים, אגן שכמות- שיעור שלישי בנושא שכמות

פילאטיס מזרן עם דנה ברנר

השיעור השלישי בסדרה יעסוק בנושא השכמות. השכמות הן חלק חשוב ביציבות של חגורת הכתפיים ובטווחי התנועה של…

24 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

סדרת מתיחות לפני או אחרי תרגול

סדרת מתיחות לפני או אחרי תרגול

פילאטיס מזרן עם דנה ברנר

הצטרפו לדנה לסשן מתיחות קצר שמתאים כהכנה לכל תרגול או לסיום תרגול דינאמי בו השרירים מתקצרים . גמישות…

14 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם