כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

השתתפו בשיעור עם אפרת אברהם - יש 5 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
אפרת אברהם

אפרת אברהם

מדיטציה | פלדנקרייז | צ׳י קונג

מספר שיעורים: 5

מלמדת 'להקשיב בתנועה' דרך שיעורי פלדנקרייז, צ'י גונג ומדיטצייה.

הדרך שלי למקצוע הגיעה מתוך אהבה לתנועה וסקרנות. תמיד רקדתי, מילדות, בכל הזדמנות, בכל מקום. בלימודי תואר ראשון בפילוסופיה התחברתי מאוד לפילוסופיה מהמזרח – זן ובודהיזם ובאותן שנים תרגלתי טאי-צ'י. באוניברסיטה פגשתי לראשונה את שיטת פלדנקרייז. זאת היתה התאהבות משיעור ראשון. כל הסטודנטים האחרים באו בשביל לישון ואני הוקסמתי. בסוף כל שיעור הייתי נדהמת איך הגוף טס את כל המדרגות למעלה ללא מאמץ. 4 שנים אחר-כך הצטרפתי לקורס להכשרת מורים בשיטת פלדנקרייז. ככל שהעמקתי הבנתי ששיטת פלדנקרייז מחברת את שתי האהבות שלי – תנועה ופילוסופיה.

הסקרנות והרצון להרחיב את ידיעתי בתחומים משיקים הביאו אותי ללמוד תזונה, שיטת אייפק, התמקדות, רכבות אנטומיה ומדיטצייה, למדתי והוצאתי תעודת מדריכה לצ'י קונג ומדריכה למדיטציית מיינדפולנס.

כיום אני מתנדבת בעמותה – עמותת 'עמיתאבא', מלמדת בסדנאות מדיטציה של העמותה את שיעורי הצ'י קונג, לוקחת חלק בריכוז קבוצת מתרגלים בזום והוסמכתי מטעם המורה שלי ללמד את גישתו הייחודית - מדיטציית הלב הפתוח.

בכל שיעור שאני מלמדת נמצאת ההבנה של רצפת האגן כבסיס – ליציבה, לאיזון, לנשימה ולכוח. לכך מתלוות איכויות של מדיטציה – הקשב, הריכוז, ההרפייה.

דרכי התרגול השונות מאפשרות לי להתייחס לבעיות וכאבים מכמה כיוונים שונים. כך ניתן להקשיב וללמוד איך להתאזן, להתחזק, לנוע תוך התחשבות במגבלות, עם ביטחון עצמי בגוף

 

 

שיעורים נבחרים של אפרת אברהם

צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור שני

צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור שני

צ׳י קונג עם אפרת אברהם

הצטרפו לאפרת לשיעור צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים. בשיעור תתרגלו תנועה עדינה בעמידה

31 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

שחרור הגב בשיעור פלדנקרייז על כיסא

שחרור הגב בשיעור פלדנקרייז על כיסא

פלדנקרייז עם אפרת אברהם

שיעור פלדנקרייז על כיסא בהנחיית אפרת אברהם. בשיעור הבא תתמקדו בשיפור טווח התנועה והשחרור של הגב

35 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

לחוש את המגע עם הקרקע בשיעור פלדנקרייז

לחוש את המגע עם הקרקע בשיעור פלדנקרייז

פלדנקרייז עם אפרת אברהם

הצטרפו לאפרת לשיעור פלדנקרייז בו תתנו לגוף לנוע בקלות בצורה חלקה ונעימה ללא מאמץ. התרגול יתבצע בשכיבה…

30 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

צ'י- קונג בהשראת חמשת האלמנטים- הקדמה

צ'י- קונג בהשראת חמשת האלמנטים- הקדמה

פלדנקרייז עם אפרת אברהם

הצטרפו לאפרת אברהם לשיעורי צ'י קונג בתרגול נעים וזורם

1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור ראשון

צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור ראשון

פלדנקרייז עם אפרת אברהם

הצטרפו לאפרת לשיעור צ'י קונג בסיסי שהוא הכרות עם סגנון התרגול ועם העבודה דרך חמשת האלמנטים. השיעור יתבצע…

33 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם