כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

השתתפו בשיעור עם אור יה אבני - יש 11 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
אור יה אבני

אור יה אבני

ויניאסה יוגה | פילאטיס מזרן | פילאטיס להריון ולאחר לידה

מספר שיעורים: 11

אור-יה אבני הינה בעלת ניסיון רב שנים בתחום הגוף והנפש, הן כרקדנית מקצועית והן כמורה.

במהלך לימודי הריקוד בבית הספר של מארתה גרהאם בניו יורק אור-יה למדה יוגה, פילאטיס וג׳ירוטוניק, ומאוחר יותר גארודה.

אור-יה פתחה את הסטודיו הראשון לפילאטיס בתאילנד בשנת 2005, ונחשבת לחלוצת התחום בממלכה עם השפעה ניכרת ברחבי מזרח אסיה.  

אור-יה מלמדת מעל שני עשורים, ותשוקתה למקצוע ההוראה -  מדבקת וסוחפת. כמורה של מורים, אור-יה פיתחה קורסים להכשרת מורים, ועד כה הכשירה מעל ל 500 מורים ברחבי העולם. כמו כן, ישנם מורים נוספים ברחבי העולם, המלמדים את הקורסים בארצות הברית, בהולנד, באסטוניה, בסינגפור, באיטליה, בתאילנד, בפקיסטן ובמקומות נוספים.

אור-יה מוזמנת באופן קבוע ללמד בוועידות ובמכונים ברחבי אסיה ובאירופה. השיעורים והקורסים שאור-יה מעבירה, מעבירים ידע מעמיק ונחוץ, מאורגנים, מקצועיים ומהנים מאוד. 

 

בקרו באתר של אור יה אבני

סדרות אימון עם שיעורים של אור יה אבני

שיעורים נבחרים של אור יה אבני

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההריון- טרימסטר שלישי

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההריון- טרימסטר שלישי

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני

שיעור שלישי בסדרת פילאטיס לפי שלבי ההיריון עם אור-יה אבני. השיעור הבא מוקדש לטרימסטר השלישי ולמצב בו…

48 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

תרגול פילאטיס לפי שלב ההירון- הכנה ללידה

תרגול פילאטיס לפי שלב ההירון- הכנה ללידה

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני

שיעור קצר ומיוחד עם אור-יה שמכוון להכנה ללידה ויכלול תרגילים ספציפיים שיעזרו לך להתכונן ללידה בצורה טובה…

18 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- הסבר והדרכה לסדרה

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- הסבר והדרכה לסדרה

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני

הסבר והדרכה לפני תרגול הסדרה עם אור יה אבני לתרגול פילאטיס בהיריון

2 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

חיזוק ממוקד לחגורת האגן

חיזוק ממוקד לחגורת האגן

פילאטיס מזרן עם אור יה אבני

אזור חגורת האגן סובל לעיתים מחולשה בשל ישיבה ממושכת וחוסר פעולה ממוקדת, זהו אזור חשוב מאוד לבריאות הגוף…

24 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1

לגלות את העוצמה בתנוחות הפלאנק

לגלות את העוצמה בתנוחות הפלאנק

פילאטיס מזרן עם אור יה אבני

הצטרפו לאור יה לשיעור קצר, ממצה ומאתגר בנושא פלאנק. תנוחת הפלאנק מפעילה ומגייסת את שרירי הליבה ובו זמנית…

24 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- טרימסטר שני

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- טרימסטר שני

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני

ברוכה הבאה לשיעור השני שלך בסדרת פילאטיס מותאמת לתקופת ההיריון עם אור-יה אבני. השיעור הבא מותאם לשליש…

44 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- טרימסטר ראשון

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- טרימסטר ראשון

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני

ברוכה הבאה לשיעור הראשון שלך בסדרת פילאטיס מותאמת לתקופת ההיריון עם אור-יה אבני. השיעור הבא מותאם לשליש…

36 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לטפל באזורי העומס- פילאטיס לאחר לידה

לטפל באזורי העומס- פילאטיס לאחר לידה

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני

אחד הדברים החשובים ביותר לאחר הלידה הוא בנייה מחודשת של שרירי הבטן ורצפת האגן וכן חיזוק חגורת הכתפיים…

28 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מתיחות פילאטיס לספורטאים

מתיחות פילאטיס לספורטאים

פילאטיס מזרן עם אור יה אבני

לספורטאים יש אתגרים ספציפיים הנובעים לרוב ממתח שרירי באזור קדמת האגן (המסטרינג) וכן בטווח התנועה בכפיפה…

20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

רצף של תנוחות- שיעור יוגה זורם

רצף של תנוחות- שיעור יוגה זורם

ויניאסה יוגה עם אור יה אבני

אם מתחשק לכם לזוז, להתחזק ולאתגר את עצמכם בתנוחות יוגה שונות, היכנסו עכשיו לשיעור וינאסה זורם עם אוריה…

45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם