כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

השתתפו בשיעור עם אביטל ליבנה - יש 22 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
אביטל ליבנה

אביטל ליבנה

ויג’נאנה יוגה | יוגה תרפיה

מספר שיעורים: 22

אביטל ליבנה מורה בכירה לויג'נאנה יוגה ופילאטיס, מתמחה ביוגה שיקומית.

מלמדת באופן פרטני אנשים עם מורכבויות בריאותיות, מתוך דגש על אימון פראני-נשימתי. 

מתרגלת יוגה משנת 2002, אז התחילה להתאמן אצל חנה בכור.  תלמידתן של נגה ברקאי ואורית סן גופטה. מלמדת מאז 2011. עסקה בעבר בקולנוע וביימה סרטי תעודה. 

אמא לשלושה ומלמדת קבוצות ובאופן פרטני בירושלים.

״עבורי, הפניית המבט פנימה מאפשרת חקירה, היוצרת תנועה מדיטטיבית, אך הבסיס לכל תנועה היא נשימה. בעזרת נשימה מודעת הגוף יכול להרפות ולנוע באופן רך, שלם ונטול מאמץ.״

סדרות אימון עם שיעורים של אביטל ליבנה

שיעורים נבחרים של אביטל ליבנה

למצוא אמצע עם הוואיוס הפנימיים

למצוא אמצע עם הוואיוס הפנימיים

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם אביטל ליבנה

בתרגול הבא תעברו יחד עם אביטל על הציר האנרגטי הפנימי של הגוף הנקרא "וואיוס" אלו פתחים אנרגטיים המתעוררים…

6 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- שיעור שלישי

לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- שיעור שלישי

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

בשיעור הבא עם אביטל תמשיכו לחפש את תחושת האמצע של הגוף, את המגע עם האדמה וההתארכות הנובעת ממנה. השיעור…

55 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- ישיבה והדרכה

לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- ישיבה והדרכה

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

איך לבנות בתוכנו חיבור? איך לשמור עליו בזמן התרגול וגם מחוץ למזרן? איך נדע שאנחנו ביציבה נכונה? הסדרה…

3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- שיעור שני

לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- שיעור שני

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

השיעור הבא של אביטל יעסוק בחיפוש אחר האמצע הפנימי של הגוף וחקירה של תנועה איטית ומעודנת בתנוחות היוגה.…

42 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- שיעור ראשון

לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- שיעור ראשון

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

הצטרפו לאביטל לשיעור בו תחפשו את תחושת האמצע הפנימית של הגוף. בשיעור תחפשו את הציר הפנימי בנשימה ובתנוחות…

45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לחקור את האיכות הפועמת בתוך התנוחות

לחקור את האיכות הפועמת בתוך התנוחות

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

בשיעור הבא של אביטל תעמיקו את ההבנה של הנשימה בתוך התנוחה, תחקרו את ההתרחבות וההיאספות למרכז ותראו כיצד…

50 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

לחפש תנועה קלילה משוחררת ו

לחפש תנועה קלילה משוחררת ו"קפיצית"

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

בשיעור הבא תחקרו יחד עם אביטל את האיכות של "קפיציות" בתוך האימון. מה זה אומר? מפרקים משוחררים, תנועה…

40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שחרור עומס מהצוואר והכתפיים תרגול עדין

שחרור עומס מהצוואר והכתפיים תרגול עדין

יוגה תרפיה עם אביטל ליבנה

השיעור הבא של אביטל הוא תרגול קצר וממוקד לשחרור עומס וכאב בצוואר. את התרגול תבצעו בשכיבה על הגב, על…

12 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תנועה עדינה ונשימה שמעודדת ריפוי

תנועה עדינה ונשימה שמעודדת ריפוי

יוגה תרפיה עם אביטל ליבנה

שיעור המיועד למי ששוכב כעת במיטה מפאת מצב בריאותי או כאב. יחד עם אביטל תתנו תשומת לב לנשימה ולפתיחת נתיבי…

23 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

סדרה קצרה לשחרור כתפיים

סדרה קצרה לשחרור כתפיים

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

הרצף הבא הוא סדרת תרגילים פשוטה ואפקטיבית לשחרור הכתפיים. בשל המתח שמצטבר בחגורת הכתפיים והצוואר מישיבה…

8 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם