כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםהשתתפו בשיעור עם אביטל ליבנה - יש 19 שיעורים לבחור מהם
ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.
כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
אביטל ליבנה
מספר שיעורים: 19
אביטל ליבנה מורה בכירה לויג'נאנה יוגה ופילאטיס, מתמחה ביוגה שיקומית.
מלמדת באופן פרטני אנשים עם מורכבויות בריאותיות, מתוך דגש על אימון פראני-נשימתי.
מתרגלת יוגה משנת 2002, אז התחילה להתאמן אצל חנה בכור. תלמידתן של נגה ברקאי ואורית סן גופטה. מלמדת מאז 2011. עסקה בעבר בקולנוע וביימה סרטי תעודה.
אמא לשלושה ומלמדת קבוצות ובאופן פרטני בירושלים.
״עבורי, הפניית המבט פנימה מאפשרת חקירה, היוצרת תנועה מדיטטיבית, אך הבסיס לכל תנועה היא נשימה. בעזרת נשימה מודעת הגוף יכול להרפות ולנוע באופן רך, שלם ונטול מאמץ.״
סדרות אימון עם שיעורים של אביטל ליבנה
יוגה ופילאטיס לספורטאים
ויג’נאנה יוגה ויניאסה יוגה פיזיו-פילאטיס פילאטיס פילאטיס רך
מספר שיעורים בתוכנית: 14
אוהד אינטרטור |עדי חנן |הילה צלאל |אלה וינגרטן |יעל נוימן |עידו לוי |אור יה אבני |ענת בקס עופר |דנה ברנר |עידית ספיירו |אביטל ליבנה |
☆
שיעורי יוגה למתרגלים ממשיכים (רמה 2)
ויג’נאנה יוגה ויניאסה יוגה
מספר שיעורים בתוכנית: 12
ליאורה עמיחי |ראם הראובני |שירה נהלוני גליקסברג |יעל נוימן |מתן אשכר |זהר שפירא מנצורה |נורית פארן |אביטל ליבנה |הגר גלס |יואב שמש |
☆
תכנית יוגה למתחילים
ויג’נאנה יוגה ויניאסה יוגה יוגה רכה
מספר שיעורים בתוכנית: 17
זהר שפירא מנצורה |אביטל ליבנה |ברק פליישר |שירה נהלוני גליקסברג |יעל נוימן |עידו לוי |נורית פארן |יואב שמש |ליאורה עמיחי |
☆
להתחיל תהליך של שיקום וריפוי
ויג’נאנה יוגה יוגה רכה יוגה תרפיה פילאטיס
מספר שיעורים בתוכנית: 22
מאיה בן יעקב |מינה גושן |דלית דרורי |תמר שטיין קסמן |חן רוזנר אורבך |אביטל ליבנה |שירה נהלוני גליקסברג |ענת פרייס |מיכל ירקוני |מיה בר |נורית פארן |דודו חקימיאן |
☆
אימונים קצרים למשרד
ג'ירוקינסיס ויג’נאנה יוגה פילאטיס
מספר שיעורים בתוכנית: 14
עידו לוי |מאיה בן יעקב |אוהד אינטרטור |מינה גושן |אביטל ליבנה |זהר שפירא מנצורה |דודו חקימיאן |מרסיה קלאר שחורי |מירב רעואל |ברק פליישר |תמר שטיין קסמן |נורית פארן |
☆
לשחרור צוואר וכתפיים
איינגר יוגה ג'ירוקינסיס יוגה רכה פילאטיס
מספר שיעורים בתוכנית: 16
אביטל ליבנה |תמר שטיין קסמן |מאיה בן יעקב |ברק פליישר |נגה וייס |אוהד אינטרטור |עפרה אכמון |דלית דרורי |הדר שוורץ |עידית ספיירו |מיה בר |
☆
שיעורים שפותחים את הלב
ויג’נאנה יוגה ויניאסה יוגה פילאטיס פלדנקרייז
מספר שיעורים בתוכנית: 15
הדר שוורץ |עידו לוי |עפרה אכמון |ראם הראובני |יעל נוימן |אובי ליפשיץ |ליאורה עמיחי |איל שפרוני |אביטל ליבנה |נועה פרומרמן |ברק פליישר |
☆
שלווה - ללמוד פשוט להירגע
ויג’נאנה יוגה יוגה תרפיה
מספר שיעורים בתוכנית: 19
ליאורה עמיחי |עידו לוי |חן רוזנר אורבך |ענת ברוך |פניה חזן |אביטל ליבנה |ענת פרייס |תמי ליאור אהרוני |מיכל עירוני פסטר |דודו חקימיאן |נועה פרומרמן |נגה וייס |להלי ארליך |אוהד אינטרטור |
☆
יוגה ופילאטיס לשיקום כאבי גב
יוגה תרפיה
מספר שיעורים בתוכנית: 18
תמר שטיין קסמן |נועה פרומרמן |אוהד אינטרטור |תמי ליאור אהרוני |עפרה אכמון |מאיה בן יעקב |הדר שוורץ |דלית דרורי |אביטל ליבנה |אלה וינגרטן |עידו לוי |חן רוזנר אורבך |
☆שיעורים נבחרים של אביטל ליבנה
לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- שיעור שני
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
השיעור הבא של אביטל יעסוק בחיפוש אחר האמצע הפנימי של הגוף וחקירה של תנועה איטית ומעודנת בתנוחות היוגה.…
42 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- שיעור ראשון
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
הצטרפו לאביטל לשיעור בו תחפשו את תחושת האמצע הפנימית של הגוף. בשיעור תחפשו את הציר הפנימי בנשימה ובתנוחות…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לחקור את האיכות הפועמת בתוך התנוחות
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
בשיעור הבא של אביטל תעמיקו את ההבנה של הנשימה בתוך התנוחה, תחקרו את ההתרחבות וההיאספות למרכז ותראו כיצד…
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לחפש תנועה קלילה משוחררת ו"קפיצית"
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
בשיעור הבא תחקרו יחד עם אביטל את האיכות של "קפיציות" בתוך האימון. מה זה אומר? מפרקים משוחררים, תנועה…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שחרור עומס מהצוואר והכתפיים תרגול עדין
יוגה תרפיה עם אביטל ליבנה
השיעור הבא של אביטל הוא תרגול קצר וממוקד לשחרור עומס וכאב בצוואר. את התרגול תבצעו בשכיבה על הגב, על…
12 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תנועה עדינה ונשימה שמעודדת ריפוי
יוגה תרפיה עם אביטל ליבנה
שיעור המיועד למי ששוכב כעת במיטה מפאת מצב בריאותי או כאב. יחד עם אביטל תתנו תשומת לב לנשימה ולפתיחת נתיבי…
23 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
סדרה קצרה לשחרור כתפיים
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
הרצף הבא הוא סדרת תרגילים פשוטה ואפקטיבית לשחרור הכתפיים. בשל המתח שמצטבר בחגורת הכתפיים והצוואר מישיבה…
8 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בסיס היוגה- תנוחת הקוברה
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
תנוחת הקוברה היא תנוחה בסיסית ביוגה מסדרת הכפיפות לאחור. זו תנוחה שמחזקת מאוד את הגב התחתון, פותחת…
4 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בסיס היוגה- תנוחת הלוחם
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
תנוחת הלוחם היא תנוחת עמידה בסיסית בתרגול היוגה. היא מחזקת את הרגליים, את שיווי המשקל, מייצרת זרימה טובה…
6 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בסיס היוגה- תנוחת הכלב
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
תנוחת הכלב היא אחת התנוחות הבסיסיות בתרגול היוגה. היא מאריכה את הרגליים והגב, מחזקת את חגורת הכתפיים…
5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם