למצוא אמצע עם הוואיוס הפנימיים
בתרגול הבא תעברו יחד עם אביטל על הציר האנרגטי הפנימי של הגוף הנקרא "וואיוס" אלו פתחים אנרגטיים המתעוררים…
6 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- שיעור שלישי
בשיעור הבא עם אביטל תמשיכו לחפש את תחושת האמצע של הגוף, את המגע עם האדמה וההתארכות הנובעת ממנה. השיעור…
55 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- ישיבה והדרכה
איך לבנות בתוכנו חיבור? איך לשמור עליו בזמן התרגול וגם מחוץ למזרן? איך נדע שאנחנו ביציבה נכונה? הסדרה…
3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- שיעור שני
השיעור הבא של אביטל יעסוק בחיפוש אחר האמצע הפנימי של הגוף וחקירה של תנועה איטית ומעודנת בתנוחות היוגה.…
42 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- שיעור ראשון
הצטרפו לאביטל לשיעור בו תחפשו את תחושת האמצע הפנימית של הגוף. בשיעור תחפשו את הציר הפנימי בנשימה ובתנוחות…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לחקור את האיכות הפועמת בתוך התנוחות
בשיעור הבא של אביטל תעמיקו את ההבנה של הנשימה בתוך התנוחה, תחקרו את ההתרחבות וההיאספות למרכז ותראו כיצד…
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לחפש תנועה קלילה משוחררת ו"קפיצית"
בשיעור הבא תחקרו יחד עם אביטל את האיכות של "קפיציות" בתוך האימון.
מה זה אומר? מפרקים משוחררים, תנועה…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שחרור עומס מהצוואר והכתפיים תרגול עדין
השיעור הבא של אביטל הוא תרגול קצר וממוקד לשחרור עומס וכאב בצוואר.
את התרגול תבצעו בשכיבה על הגב, על…
12 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תנועה עדינה ונשימה שמעודדת ריפוי
שיעור המיועד למי ששוכב כעת במיטה מפאת מצב בריאותי או כאב. יחד עם אביטל תתנו תשומת לב לנשימה ולפתיחת נתיבי…
23 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
סדרה קצרה לשחרור כתפיים
הרצף הבא הוא סדרת תרגילים פשוטה ואפקטיבית לשחרור הכתפיים. בשל המתח שמצטבר בחגורת הכתפיים והצוואר מישיבה…
8 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1