התארכות רגליים ופתיחת אגן
הצטרפו לאיל שיפרוני בשיעור איינגר יוגה שיכלול מתיחות וחיזוק רגליים, נותן יציבות ומסייע לשחרור הגב התחתון.…
61 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
איינגר יוגה לפתיחה וריווח של אזור האגן
בשיעור תחקרו את תנועת הרגל הצידה ביחס לגוף על מנת לייצר מרחב ומרווח באזור האגן ולהביא לאזור זה סירקולציה…
58 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
תרגול יוגה מלא לחיזוק המערכת החיסונית
השיעור הבא הוא תרגול יוגה מיוחד לפי שיטתו של ב.ק.ס איינגר לחיזוק המערכת החיסונית. התרגול יעסוק בשחרור…
57 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2
שיעור מתחילים על כפות הרגליים בתנוחות היוגה
השיעור הבא עם איל מתאים למתחילים, בשיעור תחקרו את כפות הרגליים ותלמדו להשתמש בהם נכון בתנוחות שונות.…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
עוגן ויציבות בכל תנוחה- שיעור איינגר יוגה למתקדמים
השיעור הבא עם איל וליאת מתאים למתרגלים מתקדמים, השיעור יעבור בין תנוחות עמידה שונות, משם תמשיכו לכפיפות…
70 דקות | שיעור מרענן לרמה 3
לחקור את הקשרים בין הגוף והנפש באסאנות
בשיעור הבא אם אייל תעבדו על מספר תנוחות פשוטות שיאפשרו לכם לחקור את הקשר בין הגוף והנפש בתנוחות היוגה.
התרגול…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
אורך וגלגול הגוף קדימה בכפיפות לפנים
הכפיפות לפנים הן קבוצות תנוחות חשובה בתרגול היוגה, הן מאפשרות עבודה על גמישות, הגדלת טווח תנועה, שיפור…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
איך לתרגל יוגה עם ריכוז והתבוננות
הריכוז הוא חלק חשוב מתרגול היוגה וניתן להתמקד בו בזמן התרגול הפיזי. אם אתם מרגישים שאתם מוסחים מהר וקופצים…
60 דקות | שיעור מרגיע לרמה 3
אימון שיקומי לתחושת רעננות
שיעור שיקומי המתאים למצבי עייפות פיזית או מנטלית. תנוחות היוגה שיודגמו בשיעור בהנחייתו המדויקת של איל…
30 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שקט ויציבות- תרגול יוגה למתחילים בעזרת כיסא
שיעור יוגה למתחילים בו תשתמשו בכיסא כאביזר תומך שיעזור לכם לשהות בתנוחות היוגה בנוחות ובקלות. השיעור…
28 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1